Styrk børn: Lær essentielle selvhjælp-færdigheder

Styrk børn: Lær essentielle selvhjælp-færdigheder

Du kan lære dine børn, hvordan de håndterer emocionelt vanskelige situationer som forvirring, sorg, frygt, vrede, stress og frustration. Børn kan reagere på afslapningsteknikker og kreative strategier til stresslindring endda mere effektivt end voksne, hvis de ved, hvorfor de er gode. Gør dem med dit barn de første par gange, og giv ham masser af muligheder at vælge imellem.

Instruktioner

1. Trin 1: Opfordr dine børn til at tale med dig eller en voksen, de stoler på, som bedstemor eller deres lærer. Det er især vigtigt, når de har brug for beroligelse og selvhjælp-vejledning.

2. Trin 2: Vælg fysiske aktiviteter, dine børn kan lide. Rulleskøjte, cykeltur og hop i tråd er gode færdigheder at udvikle. Bevægelsen i disse aktiviteter hjælper med at lindre stress.

3. Trin 3: Lær dine børn at række ud til venner. Et besøg hos nogen, eller at gå i parken sammen, kan give dem et andet perspektiv på situationen.

4. Trin 4: Øv meditation med dine børn. Tag det alvorligt, og de vil gøre det også. Gør noget research, og forklar dem, hvorfor meditation er en essentiel selvhjælp-færdighed. Learning Meditation-webstedet har både lyd- og skriftlige instruktioner specielt til børn.

5. Trin 5: Køb dit barn en tiltrækkende notebog og en pen i en sjov farve. Giv dem dagbogsskrivningsøvelser, og gør dem sammen med hende. En dagbogsskrivningsvane hjælper dine børn med at håndtere vanskelige situationer hele livet.

6. Trin 6: Giv dine børn masser af muligheder for at bruge deres kreativitet. Artistisk udtryk er en smuk metode til selvhjælp i stressende situationer. Lad dem udforske tegning og maleri, dans, musik, skrivning og håndværk.

7. Trin 7: Få dine børn til at forstå, at terapi ikke er noget at skamme sig over. Rådgivere kan lære dem selvhjælp-færdigheder, de ikke ville lære på egen hånd. Din positive holdning kan gøre forskellen, når de bliver ældre, og opdager, at de har brug for professionel hjælp.