Sådan hypnotisere dig selv &Andet

Den menneskelige hjerne er naturligvis i stand til at hypnotisere sig selv. Du er i en tilstand af hypnose, når du lytter til musik , drev eller når du falder i søvn. Hypnose er dybest set en tilstand af øget koncentration og afslapning. Den samme proces af selv- hypnose kan anvendes til at hypnotisere en anden person , hvis den anden person er villig . Teknikken bruges bedst til afslapning. Instruktioner
hypnotisere dig selv
1

Ligge ned . Sidde , hvis du tror, ​​du vil falde i søvn , mens du ligger ned.
2

Luk dine øjne og tage en dyb indånding for at slappe af dig selv.
3

Relax hver del af din krop. Slap dine fødder , ben, hofter , mave, ryg , skuldre, nakke , arme, hænder , fingre , hoved, ansigt, øjne , læber og tunge til at slappe af.
4

Count langsomt fra 10 til én. Sig til dig selv at slappe endnu mere mellem hvert nummer. Når du kommer til nummer et , vil du være i en dyb tilstand af koncentration. I denne tilstand af hypnose , fokusere på din vejrtrækning , for at slappe af.
5.

Afslut hypnose session ved at tælle fra én til 10 med det mål at være helt vågen , afslappet og klar til at fortsætte din dag på når 10 .
hypnotisere Someone Else
6

Har emnet ligge ned . Har ham sidde , hvis han mener, at han vil falde i søvn , mens du ligger ned.
7.

Tal i en beroligende, men ikke nødvendigvis en monoton , stemme . Fortæl dit emne til at lukke øjnene og tage en dyb indånding for at slappe af .
8

Sig til ham at slappe af hans fødder. Så fortæl ham at slappe af hans ben , hofter, mave , ryg, skuldre , nakke , arme, hænder , fingre, hoved , ansigt, øjne , læber og tunge .
9.

Count langsomt fra 10 til én . Sig til ham at slappe endnu mere mellem hvert nummer. Fortæl ham, at når du når nummer et , vil han være i en dyb tilstand af hypnose .
10

Tæl fra én til 10 for at afslutte hypnose session. Sig til ham, at han vil være helt vågen og klar til at fortsætte sin dag, når du nå 10 .
Hoteltilbud