Støt stressede studerende: Strategier for lærere og forældre

Stress er almindeligt i de fleste folks liv, ofte kommer og går gennem året, og varierer i natur. Studerende håndterer en række skolerelaterede pres og udfordringer, mens de konstant føler sig dømt, evalueret og behovet for at konkurrere. Stress kan få studerende til at falde i en cyklus, hvor stress forårsager dårlig præstation, som forårsager ny stress. Lærere eller professorer, der erkender, når studerende håndterer stress, har mulighed for at hjælpe dem, samtidig med at de sikrer, at karakterer afspejler studerendes akademiske evner og ikke deres mentale tilstand.

Instruktioner

1. Genkend, når studerende håndterer stress, og bekræft denne opmærksomhed ved at lade studerende vide, at du bryder dig. Spørg studerende, om han/hun vil diskutere det problem, der antyder, at han/hun oplever stress. Del de observerede stressindikatorer med studerende, hvis passende. For eksempel, hvis en studerende har en plutselig adfærds- eller akademisk præstationsforandring, eller er forstyrrende, adressér det med ham/hende.

2. Tal med den stressede studerende. Lyt intenst til, hvad han/hun siger, og sørg for at give studerende 100 procent opmærksomhed. Sæt grænser med studerende, men undgå at tage en "overlegen" tilgang til relationen.

3. Spørg studerende, om stressen er ny, eller om han/hun har håndteret det i fortiden med succes. For eksempel studerende, der bliver stressede samtidig hvert semester, kan have udviklet en coping-mekanisme. Opmuntr studerende til at bruge tidligere coping-metoder, der virkede.

4. Vis vej til ressourcer for den stressede studerende. Foreslå, at studerende besøger skolens rådgivningscenter eller ser sin læge. Mind studerende om hans/hendes sociale netværk og campus-organisationer, der giver mulighed for afslapning og stresslindring.

5. Skab et positivt læringsmiljø. Vær tilgængelig for studerende, undgå at intimidere dem eller gøre dem bange for dig. Fortæl studerende, at du vil have dem til at have succes, og udnytt muligheder for at booste deres selvværd. Studerende håndterer en række stressfaktorer, og mens nogle er undgåelige og andre ikke, bør lærere eller professorer ikke være årsagen til deres stress.

6. Tolerér midlertidig afvigelse fra tidsplanen, hvis studerendes situation retfærdiggør det. Opmuntr studerende til at holde trit med kursusarbejde og følge en daglig rutine, der inkluderer deltagelse i alle klasser. Mens studerende bør holde trit med nuværende arbejde, overvej at gøre en undtagelse, der tillader studerende at komme i gang, hvis de lider akademisk på grund af betydelig stress. For eksempel, hvis en studerende er stresset, fordi hans mor lige er død, kan det være svært for denne studerende at præstere akademisk i en kort periode.

7. Vær opmærksom på tegn eller advarsler, der antyder, at studerende er i en eller anden slags problemer eller har sikkerhedsmæssige bekymringer. Berolig studerendes sikkerhed og adressér problematisk adfærd. Hvis problematisk adfærd fortsætter eller er trusselende, så rapporter adfærden i overensstemmelse med skolens politik.