Hvordan man tænker klarere

er Folks hjerner arbejder altid. Selv når vi sover , er vi drømmer . Ligeledes ifølge forfatteren Randy Park , grundlægger af afgørelse Advancement , "Vi er altid tænker . Selv i de øjeblikke, hvor vi siger , " Åh , jeg tænkte ikke , "hvad vi egentlig mener, er, at vi ikke tænker meget godt. " en persons hjerne altid skydes i, når han griner en vittighed , blinker , husker adresser , læser højt eller minder en hukommelse. Nogle mennesker ønsker de kunne fokusere på en enkelt aktivitet , men med så mange tanker oversvømmer deres sind , der fokuserer på noget bliver yderst vanskeligt ; men der er ting, du kan gøre for at tænke klarere , at koncentrere sig og få sundere sind. Instruktioner
1

Slap . Ifølge National Health Service i Det Forenede Kongerige , " Afslapning kan hjælpe med at lindre symptomerne på stress. " En af grundene til, at folk ikke kan tænke klart skyldes stress ; derfor ved at reducere stress, vil du være i stand til at tænke klarere. Prøv afslapning aktiviteter såsom yoga , svømning , gå i naturlige omgivelser og lytte til eller spille musik. ( Se links i Resources. )
2

Exercise. The Daily Telegraph i London rapporterer, at "Doing kun 20 minutters husarbejde eller havearbejde hver uge er nok til at sætte skub i mental sundhed og reducere stress. " Og hvis du reducere din psykiske lidelse , vil du være i stand til at tænke klarere. Du kunne prøve at gøre ting som redecorating et værelse , vanding af planter, \\ og støvsugning. Alternativt kan du gå til gymnastik , deltage aerobic eller bare udøve derhjemme .
3

Løs dine problemer. Folk ofte blive stresset om simple ting som at betale regninger , gå på shopping , købe en gave og arbejdsrelaterede spørgsmål. Ved at tage sig af noget , der skal gøres ( én opgave ad gangen ), vil du reducere stress. Du kan gøre dette ved at skrive en liste over alle de ting, du skal gøre. Holde listen synlige, så du ikke understrege om at huske at tjekke det . Sæt det på køleskabet , eller på dit skrivebord , og hver gang du får noget gjort , så tjek det ud.
4

Være optimistiske . Husk, at problemer har løsninger. Må ikke være bekymrede for , hvad der vil ske i morgen ; i stedet fokusere på, hvad der er præsenteret for dig i dag . Gør dette vil hjælpe dig til at fokusere på en specifik situation , og dit sind vil rydde .
5

Prøv noget anderledes . Ifølge professor Kathy Sykes på BBC Headroom " Kom ud af vores daglige rutiner eller væk fra stress i vores liv - selv for korte perioder - kan gøre hele forskellen og kan give os lige nok plads til at se tingene anderledes . " Du kan gå på en ferie , tage lidt tid fri fra arbejde eller tilbringe noget tid sammen med dine venner .
Hoteltilbud