Dyrk positivitet: Musik, selvmotivation og målrettelse

Nogle mennesker synes at have en naturlig, indbygget positiv indstilling, der holder dem glade og motiverede – selv når de navigerer i livets hårdeste udfordringer. Faktisk kan positive holdninger også dyrkes omhyggeligt. Endda bekymringsgene individer eller mennesker, der står over for stor modgang, kan tilgå livet med større positivitet, ifølge National Fibromyalgia Association, en ressource for individer, der kæmper med denne kroniske smerte-lidelse.

I en artikel med titlen "Maintaining A Positive Attitude" anbefaler foreningen at tage skridt som at skrive positive noter, tale med venner eller bade i en afslappende badekar for at lære positive holdninger. Nogle individer vender sig til yoga, frivillighed eller åndelig næring for at hjælpe med at lære en positiv indstilling. Det er også muligt at lære musik og selvmotivation målrettelse for positive holdninger.

Ting, du har brug for

• Musikoptagelser
• Instrument efter valg
• Papir
• Pen

Instruktioner

1. Gennemgå dine personlige musikbiblioteker, herunder mp3'er, CD'er, kassetbånd eller plader, og identificér de numre eller kunstnere, hvis musik du finder opløftende. For nogle mennesker løfter de svingende melodier af klassiske komponister deres positive indstilling. Andre foretrækker måske sjove disco-danserytmer eller New Age-trommer og sang. Sæt disse positive indstilling-inducerende albummer et specielt sted, eller opret en "Positiv Indstilling"-afspilningsliste, så de er let tilgængelige.

   At lytte til positiv musik kan fremme emotionel helbredelse, øge motivation, lette forbindelser med andre og inspirere glæde, ifølge The Positive Music Association.

2. Spil et instrument. Dette kan virke som et intimiderende skridt for folk, der ikke allerede har studeret guitar, piano eller et andet instrument. Ifølge Medical News Today og Musicouch kan at spille et instrument reducere stressende følelser og øge positivitet. Start med noget relativt let, som en tamburin, håndtromme, ryste-skud eller blokfløjte.

3. En online bog, "Human Relations for Career and Personal Success", foreslår at skrive en liste over selvmotiverende mål. Disse kan fokusere på familie, hobbyer, sundhed, økonomisk sundhed, sociale kredse eller karriere. Mål kan også indebære at lære en ny færdighedssæt eller demonstrere dygtighed i en allerede mestret færdighed.

   Selvmotiverende mål hjælper folk med at føle sig fokuserede og positive ved at indskyde en fornemmelse af formål. Når du skriver din liste over selvmotiverende mål, prøv at være præcis og specifik, med en identificerbar tidsramme for gennemførelse.

4. Arbejd på målene med en positiv indstilling. "Human Relations for Career and Personal Success" anbefaler, at individer engagerer sig i aktiviteter, der understøtter nævnte mål, anmoder om feedback fra andre og opretholder høje personlige forventninger.