Effekten af ​​modgang på den menneskelige ånd

Når folk oplever hårde tider , kan det nogle gange synes , at de aldrig kommer til at ende . Merriam- Webster ordbog definerer modgang som " en angivet, betingelse eller forekomst af alvorlige eller vedvarende vanskeligheder. " Folk går gennem modgang er mere tilbøjelige til at definere det som helvede. Det er den langvarige karakter af modgang, snarere end korte perioder af ulykke , der kan knuse den menneskelige ånd og forårsage relaterede sygdomme såsom stress og depression. Men det er også på sådanne tidspunkter , at folk kan finde deres indre modstandskraft og optimisme , og samtidig have tillid til, at de vanskelige tider vil komme til en ende . Coping

Under hårde tider , er det normalt at have svært ved at klare . Problemet er, at man vanskeligt livsbegivenhed ofte efterfølges af et andet . For eksempel kan et job tab fører til langtidsledighed have en negativ effekt på relationer , økonomi , sundhed og selvværd. Det kan være svært at finde energien til at finde et andet job . Yoga, meditation og dyb - åndedrætsøvelser bistand afslapning og kan hjælpe dig til at bevare roen under pres.
Inner Strength

En positiv effekt af modgang er, at folk opdager styrker de vidste ikke hvad de ejede. Selv små triumfer kan føle sødere , hvis de er opnået på baggrund af vanskelige omstændigheder . Ifølge liv coach Eleanor Chin , skriver i " Positiv Psykologi News, " " Karakter styrker som kreativitet , mod, venlighed , vedholdenhed , optimisme , taknemmelighed, humor og spiritualitet er nøjagtig de personlige ressourcer , der er nødvendige i tider med modgang til at løse problemer eller bare for at holde sig oven vande . "


nå ud

Folk, der rækker ud til andre er mere succesfulde i at håndtere modgang. Positive forbindelser med andre kan opløfte den menneskelige ånd og føre til fornyet tro på livet . Folk, der ikke har nære relationer , eller som lider på grund af dødsfald eller break- ups bør forsøge at bygge nyt , tilfredsstillende forbindelser. Hjælpe andre mennesker i nød kan også øge din egen følelsesmæssige sundhed.
Inner Narrative

Mennesker, der lider modgang ofte føler behov for at kigge dybt inde i sig selv , nogle gange ved at holde et tidsskrift til at udforske deres følelser og konsekvensanalyserne vanskeligheder har på deres liv , samt at undersøge, hvordan de kan genopbygge deres liv. Folk, der skriver om deres følelser er mere tilbøjelige til at være modstandsdygtige over for modgang . Journaling kan hjælpe dig med at gøre overraskende opdagelser om dig selv og til at identificere mønstre , der kan tilføje til vanskeligheder.
Positiv tanke

Life coach Eleanor Chin påpeger, at folk, der forsætligt bruger deres karakter styrker vil finde dem let tilgængelige i tider med nød. Hun foreslår målrettet at fokusere på én styrke hver dag, og indarbejde det i den daglige aktivitet . For eksempel, hvis du fokuserer på kreativitet, og penge er et problem , planlægge et appetitvækkende måltid på et mindre budget.
Hoteltilbud