Måling Af Medfølelse-Træthed: Symptomer, Sværhedsgrad & Vurdering

Medfølelse-træthed er en term, der bruges til at beskrive den udmattende fysiske og emotionelle smerte, som opleves af mennesker, der plejer andre. Symptomer omfatter følelser af hjælpeløshed, håbløshed, fysisk og emotionel udmattelse, svært ved at koncentrere sig, iritation og cynisme. Der findes varierende grader af sværhedsgrad af medfølelse-træthed, hver afhængig for den meste del af omsorgsgivernes individuelle coping-mekanismer. Guldstandarden for at måle medfølelse-træthed er ProQOL Measure designet af Beth Stamm.

Ting, Du Skal Bruge

• Computer med internetforbindelse

Instruktioner

1. At erkende, at du måske oplever en grad af medfølelse-træthed, er det første skridt til at måle dets omfang. Ofte er det let at afvise følelser af håbløshed og hjælpeløshed som blot resultatet af at arbejde for hårdt eller overgøre ting. Omsorgsgivere er især sårbare for varierende niveauer af medfølelse-træthed. Du kan initiere helbredelsesprocessen, når du kommer til betingelser med realiseringen, at du måske ikke har mere at give af dig selv.

2. Adgang ProQOL Measure på ProQOL.org, og download ProQOL-testen og self-score. ProQOL-testen består af en række spørgsmål, der håndterer både de positive og negative aspekter af dine oplevelser som omsorgsgiver. Resultaterne kan hjælpe dig med at genkende dine egne personlige symptomer af medfølelse-træthed og kan også tjene som et advarselssystem for dig. Evnen til at genkende dit eget niveau af medfølelse-træthed er den mest effektive måde at implementere nogle strategier i forebyggelse på.

3. Udfør ProQOL-testen og self-score dine resultater. ProQOL giver dig eksempler på udfald, en self-scoring opsummering og statistisk information om samlede resultater. Det bør bruges som en grundlæggende retningslinje til at måle din individuelle grad af medfølelse-træthed. Du bør bemærke, at retningslinjen er på plads for at assistere, ikke erstatte, sund dom. Hvis du har bekymringer med dine individuelle resultater, opfordres du til at kontakte din professionelle fysiske eller mentale sundhedsudbyder for en mere præcis vurdering af dine fund.