|  | Sundhed og Sygdom >  | Mental sundhed | Stresshåndtering

Weight Watchers Points Beregner: En simpel guide

Du kan beregne Weight Watchers pointværdi for fødevarer eller måltider, hvis du kender formlen og ved, hvor du skal se. Følg disse trin.

Ding, du har brug for

  • Weight Watchers lommeregner

Instruktioner

Beregne pointværdien selv

  1. Se på fødevarens emballage eller mærke for næringværdier. Divider kalorierne med 50.

  2. Divider de samlede fedtgram med 12.

  3. Læg værdierne fra trin 1 og 2 sammen for at få værdien af "X".

  4. Divider kostfibregram med 5 for at få "Y".

  5. Tag "X minus Y" for at finde fødevarens pointværdi. Rund op værdier over 0,5 og rund ned for værdier under 0,5.

Bestem pointværdien med Weight Watchers lommeregner

  1. Køb en Weight Watchers lommeregner fra deres website.

  2. Tryk på knappen "compute food" (beregn mad).

  3. Ved prompten, indtast kalorier, fedt og fibermængder for fødevaren. Tryk "Enter" efter hver indtastning.

  4. Lommeregneren vil give dig pointværdien, og du kan vælge at trække det beløb fra dine daglige tilbudte point ved at trykke "Enter" igen til sidst.

Stresshåndtering