Sådan Hold en Journal at fremme mental sundhed

Holde en dagbog har hjulpet mange mennesker komme i kontakt med deres følelser og følelser , både bevidste og ubevidste , og tillod dem at udvikle en handlingsplan for at opnå fred og lykke i deres liv. Instruktioner
Start til tidsskrift på en regelmæssig basis .
1

Begynd at skrive. Uanset om du har en fancy klæde dækket tidsskrift eller en gammel notesbog med halvdelen af ​​siderne mangler, begynder i dag at " tidsskrift " på daglig basis, og det kan være begyndelsen til at finde svar på fortiden, at en plan for din fremtid og lykke i de kommende dage .
2

Vær ærlig og åben, når journal . Du taler med dig selv om fortiden, nutiden og fremtiden , og hvis du lyver , eller begrænse det indhold , ville det være som snyd ensom , du såre nogen , men dig selv.
3

Skriv fra hjertet om fortiden gør ondt, den måde, du ser begivenheder i dit liv , og især hvordan ting gør du føler. Følelser er hverken rigtigt eller forkert. Når skrevet ned, kan du se dem objektivt og beslutte, om de er sande eller ude af trit med virkeligheden.
4

Husk, at negative begivenheder og følelser er hvad der gør os komme videre i livet , hvad enten det er i relationer eller job . Så brug din dagbog som en mulighed for at blive en bedre dig eller for at flytte til bedre ting, så du vil være tilfreds med livet og værdsætte de positive , der allerede eksisterer .
5

Læs din dagbog , ser tilbage på de måneder eller år, som du har skrevet , og vidne din vækst i at forstå sig selv og andre, der har påvirket dit liv . Det kan hjælpe dig med at tilgive og give slip på fortiden gør ondt , eller i det mindste se, hvordan disse begivenheder gjorde du gå videre til et bedre sted.
Hoteltilbud