Hvordan skal man behandle med angst &Depression i Med School

Akademiske krav kan være stressende for nogen, men det pres , der pålægges medicinsk skoleelever er intens. Faktisk selvmord er den førende dødsårsag for denne gruppe. ( Se reference 1 ) Der er dog effektive strategier for at hjælpe de studerende med at håndtere angst og depression, mens jonglerer rigor af en udfordrende klasse belastning. Disse trin behøver ikke at ske i rækkefølge. I stedet eksperimentere med forskellige taktikker for at se, hvad der gælder , eller fungerer bedst for dig . Hvis dine symptomer er invaliderende eller vare længere end to uger, se din læge for yderligere hjælp. Instruktioner
1

Tilføj comic relief til din daglige rutine, hvis presset er stigende . Gå til http://www.hippocritis.com eller http://mvmedstudent.wordpress.com/funny-quotes at give din hjerne en pause.
2

Forvent at være bekymrede under patientens rotationer og minde dig selv om , at intet er galt med dig. Angst niveauer vil falde betydeligt som du får erfaring .
3

Kontroller, om dit universitet tilbyder kurser i proceduremæssige færdigheder eller sind-krop medicin . Disse klasser har vist sig at reducere angst niveauer for medicinstuderende . (Se reference 1)
4

finde måder at få tilstrækkelig hvile , eller i det mindste sove så meget som din tidsplan tillader. Tabte søvn forværrer angst og depression.
5

Tilbringe tid sammen med familie og venner. En stram akademisk tidsplan kan isolere , men at opretholde stærke relationer vil forbedre din følelsesmæssige sundhed.
6

Få regelmæssige eftersyn . Læger er tilbøjelige til at forsømme deres mentale sundhed og skyde skylden på sig selv, når de bliver syge . (Se reference 1) Etablere gode vaner nu til at bære dig gennem lægestudiet og videre.
7.

Dyrk nærende relationer med medstuderende og støtte hinanden i dine bestræbelser på at udmærke sig. Vær opmærksom på, at peer- konkurrence , opfattede trusler og en følelse af anonymitet kan bidrage til følelsen anspændt og deprimeret. ( Se henvisning 2)

stress Management