Sådan Mærk dine følelser

Truly oplever dine følelser giver dig mulighed for at give slip på fortrydelse, release fortid gør ondt og styrke dine relationer. Opnåelse af denne evne kan også hjælpe dig med at holde følelsesmæssigt afbalanceret og forhindre dig i aftapning op følelser eller føle sig isoleret . Ifølge HelpGuide.Org , forarbejdning dine følelser giver folk mulighed for at kommunikere følelser mere effektivt med andre. Ting du skal
Journal myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Overvej en situation i dit liv . Erkend den følelse , at du besidder umiddelbart efter at tænke over det . Arbejdet med at blive fortrolig med hver følelse, der kommer op ved at anerkende de enkelte følelsesmæssige forekomster. Giv dig selv lov til at føle den måde, du naturligvis gøre .
2

Anerkend roden af ​​følelser for at sikre du er følelsesmæssigt anerkende den faktiske situation .
3

Lyt til din krop og de ​​naturlige signaler, den sender dig . Vær opmærksom på disse signaler at finde ud af måder at forebygge følelsesmæssig stress og øge følelsen af ​​lykke.
4

Tidende dagligt om de følelsesmæssige situationer, du oplever at forhindre dig i at erstatte følelser, som livet går videre .