Månefaser dagbogsprompts: Udforsk ritualer, humør og adfærd

Månen gennemfører sin rotation omkring jorden hver måned på knap 30 dage. Udsigten fra jorden vises som fuldmåne, når solen og månen er på modsatte sider af planeten. Månen synes at være forsvundet fra himlen (kaldet "nymåne"), når den kommer mellem solen og jorden. Når månen fortsætter sin bane, synes den at være en kvart eller halvmåne, indtil den gennemfører sin rotation. Månefaserne er historisk forbundet med ritualer, humør og endda adfærd. Spor dine følelser og tanker under månefaserne i en dagbog.

Fuldmåne

Lyset fra månen er mest intensivt under fuldmåneperioden. Overvej at vende det lys indad mod dig selv, ved at skrive om ting, der får dig til at føle dig let og glad. Skriv et essay om din kælekat, der hilser dig i døren. Hvis du nylig har udført frivilligt arbejde eller en frivillig handling, notér nogle noter om, hvad du gjorde, og hvordan det gjorde dig til. Hold styr på, i dagbogen, almindelige ting, der gør dig glad (som at få et brev i postkassen, vinde penge på et skrabe-kort, se børn med gode manerer). Du vil kunne se dine skrifter tilbage under en tid, hvor du har brug for en smule let tanke til at opmuntre dig.

Nymåne

Når månen ikke er synlig fra jorden, kaldes det nymåne eller mørk måne, nogle gange refereret som at gemme sig. Under den mørke måneperiode skal du skrive om dine største frygte og bekymringer. At skrive dine bekymringer ned kan hjælpe dig med at ræsonnere dem til at miste deres magt. At holde dagbog kan også hjælpe dig med at organisere dine tanker, reducere stress og forbedre fokus, ifølge appleseeds.org. Mærk toppen af en side med en negativ tanke, og bestræb dig på at skrive alt, hvad du kan tænke på for at argumentere mod det. Forestil dig dig selv som ligesom månen selv, roterende ud af sin mørke, skjulte udseende og mod banen af lys.

Halvmåne

Ligesom den halve, eller halvmåne, symboliserer den fulde, lyse måne, der kommer, kan du også være et blomstrende arbejde i gang. Under månefaserne, hvor månen vises halvdan, arbejd med mål og planer i din dagbog. Hold en liste over resultater, du ønsker at opnå, herunder både personlig vækst og fællesskabsindsats. Skriv ned, hvad du gør for at opnå disse mål, hvad du kunne gøre, og hvordan du ser dem igennem. Dagbogen kan være din måde at brainstorme og spore din egen fremgang, plus notere opmuntrende noter til dig selv, som "Kun 10 kg tilbage!" eller "Én klasse mere til eksamen."