Stræssbold: Fordele og hvordan de lindrer arbejdsrelateret stress

Dit arbejdsliv tilbringes ofte ved et kontorbord, og selvom det er siddende, er du stadig udsat for arbejdsrelateret stress. I et lille kontor eller et cubicle er der ikke meget at gøre for at lindre det. Du kan ofte ikke gå og tage en gåtur eller lave gymnastik. Formålet med en stræssbold er at give dig mulighed for at være fysisk aktiv, mens du sidder. Det er et socialt acceptabelt udløb for at „blåse af damp“.

Funktion

En stræssbold er en effektiv stresslindrer, da al fysisk aktivitet lindrer stress. At knuse en stræssbold fokuserer din tanke på andet end dine bekymringer. Knusningen øger din puls og blodcirkulation. Øget blodcirkulation til hjernen hjælper dig med at tænke bedre og blive mere produktiv.

Typer

Der findes mange typer stræssbold, og de er ikke altid runde. De bruges ofte til markedsføring og præges med navnet på en virksomhed eller et kurs. En stræssbold er god til reklame, da den ofte håndteres og ses af ejeren eller andre. Du kan bestille stræssbold i enhver form eller design. De er normalt lavet af skumgummi, men nogle er lavet af geler eller tynde, pulverfyldte gummi-membraner.

Effekter

Brug en stræssbold til progressiv muskelafslapning. Indånd, mens du knuser bolden, og udånd, når du slipper den. Gentag nogle gange og mærk, hvordan spændingen frigives fysisk og mentalt. Stræssbold kan hjælpe med at forebygge eller lindre carpaltunnelsyndrom eller gentagne belastningsskader. De hjælper også med at lindre ledsmerter.

Fordele

At knuse en stræssbold kan skabe en følelse af velvære. Det stimulerer nervenderne i din hånd, der sender signaler til hjernen. Det får hjernen til at producere endorfiner, der får dig til at føle dig god, da de er naturlige smertestillende. En stræssbold er god til at forbedre både mental og fysisk sundhed.

Spil

Leg spil med din stræssbold. At spille bold med dig selv eller andre på kontoret er okay, da den bløde skumgummi let afviger fra folk eller genstande uden at forårsage skade. Det er også et effektivt „vågn op-kald“ til nogen, der måske falder i søvn i deres cubicle.