Hvordan give slip på en Grudge

Når nogen sårer eller dissapoints dig i livet , følelser af vrede tendens til at følge . Efter langvarige negative tanker om denne person er kendt som "bedrift en nag. " Denne adfærd vil ikke kun forringes dit forhold til denne person, men vil også påvirke dit sind og krop . Følelser af bitterhed er bundet til at bringe mere negativitet i dit liv. Ved at praktisere tilgivelse , vil du frigøre dit sind og krop og opleve lavere blodtryk, mindre stress og sundere relationer , ifølge MyOptumHealth.com . Instruktioner
1

Styrk dig selv . Stop at blive offer , der bliver såret af en andens handlinger . Du har magt over dine følelser , og den måde du reagerer på dem . Du har valget mellem at give slip på nag og tilgive andre.
2

Evaluer dine følelser. Prøv at forstå , hvad du føler under vrede. Skriv disse følelser ned til visuel dem. Anerkend dine følelser , men forestil glæden ved at lade dem gå.
3

Forstå situationen. Var der en bestemt instans , der bragte på disse følelser ? Var det en gentagen serie af begivenheder ? Hvis personen foretaget en isoleret begivenhed, der såre dig, er det ofte værd at tilgive . Indse, at mennesker begår fejl , og at til at forvente perfektion er urimeligt. Hvis du finder dig selv gentagne gange at blive såret , er det stadig en fordel at tilgive . Du kan beslutte, er det bedst at distancere dig fra disse ækle tegn .
4

Embrace tilgivelse. Når du har oprettet dine følelser og føler, at du er klar til at tilgive nogen , skal du tilgive dem helt. Det betyder, uden forventning om forandring eller reaktion fra den anden person . At give slip på en nag er til gavn for din mentale og fysiske sundhed , og det bør behandles som sådan. Du kan tilgive den person direkte eller internt , alt efter hvad du er mest comforable med .
Hoteltilbud