Byg modstandskraft: Naviger i tilbagekald og opnå succes

Tilbagekald i livet er uudværlige, og desværre er der sjældent et "godt" tidspunkt at opleve et. Problemer i relationer, økonomi og sundhed er blot nogle af de almindelige kriser, som individer står overfor. Mens du måske ikke kan forhindre et tilbagekald, kan du styre, hvordan du reagerer på situationen. At være modstandsdygtig over for et skuffelse eller en krise kan have en dybtgående effekt på din mentale og fysiske sundhed, såvel som din fremtidige succes.

Instruktioner

1. Hold dit fokus på et langtidsmål, sammen med fordelene ved at opnå det. Et tilbagekald behøver ikke at betyde enden. Det er kun en midlertidig forsinkelse eller omvej. For eksempel: Overvej en mand, der vil opnå en universitetsgrad. Hvis han ikke bestand en klasse, skal han måske bruge ekstra tid og penge på at tage kurset igen, men han kan stadig få en grad, som giver en større chance for at få et højerebetalt job.

2. Mindre dig selv om, at mange store mennesker gennem historien har oplevet store tilbagekald på vejen til succes. Moses måtte tilbringe en periode i ørkenen, før Gud brugte ham til at føre israelitterne ud af slaveri i Egypten. En stor offentlig finansrådgiver gik i konkurs, før han opdagede hemmelighederne til finansiel succes. Nogle professionelle atleter blev skåret fra holdene fra start eller overset ved stipendier.

3. Omgiv dig med mennesker, der opmuntrer og styrker dig. At opretholde sunde relationer til familie og venner er nøglen til at finde den støtte og indre styrke, du har brug for for at overvinde modgang.

4. Lav en handlingsplan. Når du oplever et tilbagekald, så se ikke på dig selv som hjelpeløs. Lav en realistisk handlingsplan, der består af små trin. At kende retningen, du bevæger dig i, og at tage det første lille skridt mod dit mål er bemægtigende.

5. Vedligehold din sundhed. At føle sig stresset af et tilbagekald er normalt. Du vil håndtere den stress mere effektivt, hvis du er i god mental, fysisk og åndelig sundhed. Fokusér på de simple ting: få tilstrækkeligt søvn, spis sundt, gå til din læge til jevnlige check-ups, motion og gør tid til afslapning, meditation og bøn.