Opnå oplysning: Praktiske trin til almindelig mindfulness

Ahhhhh… Oplysning. At være ét med universet. Hvad er der ikke at like? Her er nogle trin på vejen for at hjælpe dig med at nå oplysning i hverdagen.

Instruktioner

1. Lev i øjeblikket. At gruble over fortiden vil ikke ændre noget. At være bekymret for fremtiden vil bare gøre dig bange. Livet foregår NU. Nyd det.

2. Kom af vejen! Dit ego kommer i vejen meget mere, end du ved. Hvis du ser objektivt på de fleste ting, der irriterer dig, vil du finde ud af, at det er på grund af et såret ego. Hvis nogen gør noget, der gener dig, hvad siger du til dig selv? Det er ikke „Hvorfor gjorde den person det“ så meget som „Hvorfor gjorde den person den ting, der påvirker MIG???“. Hvis du mister „MIG“, mister du generen. Virkelig.

3. Slip af. Vedhæftning til ting er en af de primære vægte, der holder dig tilbage fra at nå oplysning. Det er ikke kun materielle ting. Vaner, afhængigheder og fordomme er alle vedhæftninger, man skal slippe af. Hey – ingen sagde, det ville være let.

4. Mediter. Tag mindst 20 minutter dagligt til at sidde stille og meditere. Find en meditationsteknik, du kan lide, og hold fast ved den. Det vil hjælpe med at roliggøre dit sind og bringe dig indre fred.

5. Husk, hvad de siger: Før oplysning – hug træ, bær vand. Efter oplysning – hug træ, bær vand.