Sådan Stop vælte sig i selvmedlidenhed

Det er alt for let at sidde fast i samme skure af at have ondt af dig selv . Dårlige ting sker for alle, og mange af dem er simpelthen ikke fair. Men som du måske har opdaget , sidde og føle dyster om det faktum , at dårlige ting er sket for dig, kan føre til manglende muligheder for at få flere positive oplevelser. Du er den eneste, der kan tage alle de vigtige første skridt ned ad vejen til at foretage ændringer i dit liv. Instruktioner
1

fokusere på de positive aspekter af dit liv, selv alt, hvad du kan liste er dit håb om, at dit liv kunne være bedre end det i øjeblikket er. Håb og drømme er et udgangspunkt. Byg videre på det og liste alt det, du sætter pris på , og derefter gennemgå listen med jævne mellemrum.
2

sætte tingene i perspektiv ved at læse DH Lawrence digt med titlen " selvmedlidenhed " . Tænk over , hvor vigtig de ting, du bolig på vil være i 100 år. Opsøge litteratur om betydningen af ​​at vælge dine holdninger , som bogen " Menneskets søgen efter mening " af Viktor Frankl , og overveje beskeden.
3

Tag ansvar for dit eget liv i stedet end altid at tro, at du er et offer. Hvis negative ting sker for dig , så tænk på handlinger, du kan tage for at ændre din situation. For eksempel, hvis du har været forbigået til en forfremmelse på arbejdspladsen , har et hjerte -til- hjerte samtale med din chef om de grunde, du blev forbigået, og forsøge at løse dem. Hvis du ikke er tilfreds med din chefs årsager marked dit cv til andre arbejdsgivere .
4

Udvikle realistiske mål og begynde at arbejde på at nå dem . Start med noget småt og inden for en lettere rækkevidde. Før du sat et mål om at vinde en maraton, enten bogstaveligt eller metaforisk , skal du indtaste en kortere distance løb. Succes med en mindre mål vil opbygge din tillid til din evne til at opnå en større.
5

gøre noget positivt for dig selv, der vil forbedre din selvopfattelse. Har mere selvtillid vil reducere din evne til medlidenhed selv. Få en makeover , så prøv en ny frisure eller opgradere din garderobe.
6

gøre noget positivt for en anden. Giv en uventet gave til en ven eller elsket en, eller bruge lidt tid på at arbejde i en lokal suppe køkken. Se dine handlinger gøre en forskel for en anden, især en anden, der er i nød, og som står over for en værre situation end den, som du er boligen .
7.

Tal til en mental sundhed professionel, hvis du føler, du lider af depression. Du har måske brug for mere hjælp , end du kan få fra simple holdning justering . Nogle gange, skidt har at gøre med biologiske faktorer så meget dem, der er psykologisk , og i sådanne tilfælde er det meget bedre at opsøge den hjælp du har brug for , end at forsøge at hårde ting ud på egen hånd .