Gratis Teknikker til Emotional Freedom

Emotional Freedom Techniques , der almindeligvis omtales som elektronisk pengeoverførsel , skal du bruge en holistisk tilgang til wellness. Svarende til akupunktur, denne alternative psykoterapi indebærer anvendelse lys kraft til at trykpunkter over hele kroppen , mens chanting en bekræftelse . Målet med elektronisk pengeoverførsel hviler i frigivelsen af ​​negative følelser , holdninger og adfærd. Udøvere af elektronisk pengeoverførsel mener, at ubevidste negative tanker redde hvad hjertet behov og ønsker. Teknikkerne er enkle nok, at du kan gøre dem selv gratis. Tapping

Tapping indebærer fysisk frigivelse af følelsesmæssige barrierer for din sundhed og velvære. Tapping er fortsat en væsentlig del af Emotional Freedom Techniques , da det repræsenterer den dårlige energi forlader kroppen . Tapping kræver ikke overdreven kraft , men skal anvende nogle pres på det angrebne område . Fælles tappestederne omfatter Karatepunktet og ømme punkt . Placeret på ydersiden af hånden , under lillefinger , karate chop stedet får sin navnebror fra stedet , hvor du vil gøre en forbindelse, hvis du udfører en karate chop. Det ømme punkt navnebror angår den faktiske ømhed afholdt når man gnider det område, som ligger på brystet , parallelt med skuldrene .

Affirmation

Bekræftelser repræsentere den følelsesmæssige og intern komponenter af Emotional Freedom Techniques . Bekræftelser skal forbinde på et personligt plan , og derfor normalt forbliver unikke for hver person. Du skal gentage bekræftelse flere gange, som du trykker på en fast tone . Eksempler på bekræftelser omfatter "Selvom jeg er bange for slanger , jeg elsker og acceptere mig selv " eller , "Selv om jeg har en trang til at ryge cigaretter , jeg respekterer og elsker mig selv . " Velstrukturerede bekræftelsen udsagn omfatter den uønskede adfærd samt en anerkendelse af accept .
Sequence

hændelsesforløb , der anvendes i Emotional Freedom Techniques stadig lige så vigtig som nøjagtigheden af ​​de fysiske og følelsesmæssige elementer. Proceduren starter med at gnide ømme punkt eller trykke på karate chop mens angivelse af bekræftelse erklæring højt tre gange . Dette afslutter opsætningen del af processen. Herefter skal du trykke hver af meridian punkter med henblik på samtidig med at sige den negative adfærd del af bekræftelse erklæring syv gange på hvert punkt . Denne sekvens gentages to gange . Meridian punkter i rækkefølge efter korrekt teknik er øjenbryn , side af øjet, under øjet , under næsen , hagen, kravebenet, under armen og på toppen af hovedet.