Sådan Turn en dårlig dag til en god dag

gøre et par dårlige øjeblikke ikke behøver at ødelægge din dag . Bekymre sig om de ting, du ikke kan kontrollere , er spildt energi. Vend negative tanker til positive handlinger , og du vil gå fra at have en dårlig dag til at blive i et bedre tidspunkt. Instruktioner
1

finde ud af hvorfor du er ulykkelig og gøre noget ved det . Hvis din dårlig dag er stress - relaterede, læsse af dit sind fra de ting, du bekymre dig om . Nogle gange vil bare gøre en handling liste over de ting , du skal gøre afhjælpe stress , der vejer dig ned. Planlægge så du kan bryde større projekter ned i mindre trin. Søg lægehjælp , hvis du er syg eller kommer til skade . Få ordentlig hvile , når du går igennem stress - eller sygdomsbetinget traumer.
2

Har en regelmæssig fitness rutine . Fysisk fitness og velvære går hånd i hånd . Tage sig af din krop vil hjælpe dig med at undgå alle former for sygdomme og sygdomme. Du vil også heler hurtigere , hvis du bliver syg eller kommer til skade . Drik masser af vand for at undgå at blive dehydreret . Spis en afbalanceret og nærende kost bestående af hovedsagelig bønner , fuldkorn og mindst fem frisk frugt og grønt om dagen . Hvad vi lægger i vores krop er brændstof til beskæftiger sig med alle livets krav , herunder stress.
3

Tal med nogen , der bekymrer sig . Udluftning vores følelser højt kan hjælpe os sætte tingene i rette perspektiv . Begræns din tid med energi-vampyrer og vælge mere positive mennesker til at støtte dig . Negative folk avle mere negativitet. Nedskriv dine følelser, så du er opmærksom på de ting, der udløser en negativ reaktion i dit liv. Vær opmærksom på de personlige problemer , der kræver din opmærksomhed i stedet for at forsinke eller undgå et svar.
4

Undgå destruktive følelsesmæssige reaktioner såsom overspisning eller dreje til koffein , narkotika og alkohol , rygning og andre former for afhængighed . I stedet for at vælge ting, der kun vil tilføje til din stress, du kan prøve meditation , læse en god bog, tage en tur i naturen , lytte til musik , slappe af eller drikke nogle koffein -fri urtete .
5

Bring dig selv til en lysning sted i dit sind. Fokus dig selv, så du ikke genbruger negative tanker hele din dag . Dine usunde tanker bør passere gennem din krop som en lastbil -stop burrito. Hvis der ikke er næring fra de tanker , du tænker; derefter spise nogle sundere mad til eftertanke. Være opmærksomme i løbet af din dag og slå dine negative tanker i realiserede handlinger foretaget af en person, der har fundet et positivt livssyn og selv- empowerment.
Hoteltilbud