Terapeutiske Kommunikationsfærdigheder

Skrivning kan afsløre mere om en person end 50 minutters samtaleterapi . I terapi, har du en udpeget udnævnelse. Du planlægger for din session med taler point baseret på erindringer om tanker og følelser. Writing, på den anden side , sker, når oplevelse er frisk. Hjælpe dig selv gennem en vanskelig tid kræver ærlighed . Diskutere en samtale , efter at det er sket , kan være terapeutisk , men kan udelade vigtige detaljer og åbenbaringer . Journaliseringen

Psykologer ved University of Texas i Austin hævder, at journalisering kan bidrage til at forbedre sundheden. Nogle undersøgelser viser, at det kan reducere symptomerne på astma og gigt. Der er mange forskellige former for journal. Nogle mennesker foretrækker at skrive om deres oplevelser på en daglig basis i en dagbog. Andre mennesker føler, at de kan være mere åbne, hvis de er løse en fortrolig . Det er derfor, journaloptegnelser kan begynde med "Kære dagbog " eller måske endda rettes til en nær ven eller slægtning . Folk føler, at afsløre sig skriftligt er den sikreste forum for at være ærlig . De kan udtrykke vrede og skuffelse i andre uden at bekymre sig om at fornærme nogen. Konklusionen eksperter har opnået, er , at skrivning reducerer stressfaktorer , der påvirker mental og fysisk sundhed .
Musik

Dr. Daniel Levitin fra McGill University i Montréal viser, at musik aktiverer områder i hjernen , der reagerer på andre behagelige stimuli , såsom chokolade . Gennem forskning , eksperter mener også, at musikalske erindringer kan være de sidste , der er tilbage med mennesker, der lider af invaliderende sygdomme som Alzheimers, og at sang producerer naturlige smertestillende i hjernen. Expressive skrivning, ligesom sangtekster , har vist sig at lavere symptomer på depression bedre end typiske journal. Så hvis du går gennem en vanskelig strækning , eller forsøger at hjælpe en ven gennem en følelsesmæssig omvæltning , foreslår de krank ud et par rap eller pop sange i stedet for overspisning, isolere eller andre foranstaltninger for at undgå , der holder dem fra at få hjælp . med deres problemer
Poetry
p Hvis du er i tvivl , at poesi har en plads i medicin, overveje dette: Journal of American Medical Association faktisk udgiver poesi . En professor i klinisk psykologi ved University of Florida , Gainesville , siger, at poesi hjælper folk til at få mening ud af vanskelige situationer. Lægerne må have været til noget to århundreder siden, da i 1810 Dr. Benjamin Rush tilføjede et bibliotek til hospitalet , han grundlagde , så patienterne kunne læse bøger, som deres læger havde ordineret . Skrivning og læsning poesi, har undersøgelser vist , kan forbedre symptomer på fysiske sygdomme samt psykiske sygdomme.
Hoteltilbud