Kraften i omramning: Skift din perspektiv for et bedre liv

Tony Robbins skriver, at vi giver vores oplevelser mening ved at fortolke dem gennem "rammer" eller kontekster. Disse rammer består af vores overbevisninger om, hvordan verden er, og hvordan den bør være. At omarrangere vores forståelse af verden, og til tider vores forventninger, gør os i stand til at "omramme" vores ideer, hvilket kan føre til sundere og mere gavnlige reaktioner.

En ny model

• Vi rammer vores oplevelser i psykologiske modeller, der hjælper os med at give mening i forskellige situationer. En måde at omramme en situation på er ved at skabe en ny model, der passer de samme fakta med en lige så god eller bedre fortolkning. For eksempel kan du fortolke fiaskoen for en produktlinje rent i form af tabte profitter. En vellykket omramning tager de samme fakta og fortolker dem med et andet fokus, som at bemærke, at det nu vil være nemmere for virksomheden at lave en strategisk skift til et andet marked.

Retur til handling

• En produktiv måde at omramme stress eller bekymrede tanker på er at forestille sig situationen fra perspektivet af handlinger, der i øjeblikket er tilgængelige for dig. Når du rammer en bekymring som noget negativt, der måske kan ske dig, reducerer det din indtryk af kontrol og kan undervurdere din sans for velvære. For at vende processen, skift dit fokus til de ting, du kan styre, såsom de beslutninger, du træffer, og de handlinger, du udfører.

Fra "imod" til "for"

• At skifte vægt fra det, nogen er imod, til det, personen er for, kan være en kraftfuld måde at omramme en situation på og skabe konsensus blandt tidligere modstandere. For eksempel, hvis en ægtefælle er imod en dyr ferie, mens den anden ikke vil blive hjemme hele tiden, kan parret omramme situationen ved at vægte noget, de begge vil have, såsom særlige erindringer sammen. Det giver plads til nye løsninger, som en billig lokal udflugt.

Omarranger antagelser

• Nogen, der hører stemmer nede i stuen, da hun troede, hun var alene hjemme, vil reagere meget anderledes end nogen, der troede, hendes familie lavede middag. I tilfælde, hvor du fortolker virkeligheden baseret på antagelser, der måske ikke er sande, kan at erstatte disse antagelser med lige sandsynlige alternativer dræstigt ændre dine perceptioner og reaktioner. For eksempel, hvis en kollega virker ligeglad, og du finder dig selv i at antage, at han ikke kan lide dig, kan du omramme dine perceptioner på den alternative antagelse, at han ikke får nok søvn, og hans uentusiastiske reaktioner blot er en sag af lav energi.