Hvordan man kanaliserer dine følelser i en positiv retning

Følelser , at den amerikanske kultur mener at være negativ , så som vrede , frustration og stress er faktisk vigtige og nyttige røde flag . De er en måde for vores sind til at fortælle os noget ikke er rigtigt , og skal ændres. Hvordan vi håndtere disse følelser er ofte, hvad der gør dem negative. Langer ud og angribe andre, enten verbalt eller fysisk , og nedbryde er negative udfald af vigtige følelser. Den bedste måde at håndtere og behandle disse røde flag følelser er at kanalisere dem ind i en positiv forandring . Instruktioner
1

Stop, når du føler en stærk negativ følelse kommer på. Hold vejret i fem sekunder , så lad det ud . Tag fem dybe vejrtrækninger . Fjern dig selv midlertidigt fra den situation , hvis det er nødvendigt . Hvis du stadig er vred , frustreret, stresset , etc. skal du analysere, hvad denne følelse er at formidle , hvad problemet egentlig er. Er problemet baseret på den nuværende øjeblik ? Eller måske er det indestængte vrede fra en tidligere frustration , eller blot en overreaktion .
2

Beslut hvordan kan bestemme, at negative følelser ind i en positiv form for handling. Hvis du mener, at din vrede er bare , såsom en server på en restaurant bliver bevidst uhøflig for dig, kan du ønsker at bede for manager og klage. Langer ud på serveren vil kun gøre ham eller hende defensiv og videre fremdrive deres dårlige humør på deres næste kunde . Hvis du er utilfreds med en ny lov vedtaget i din tilstand , så skriv et brev til kongresmedlem eller starte et andragende til at have loven ophævet .
3

Spørg dig selv , hvorfor du holder fast dette negative følelser . Blev du fornærmet eller snydt ? Føler du dig magtesløs eller antydet ? Analyse af kilden til dine negative følelser kan give værdier indsigt til dine overbevisninger, værdier og behov og finde positive kanaler for dine følelser
4

Gør følgende sætning: . "Jeg er vred /fornærmet /frustreret /stresset fordi jeg mistede ... dette tab er vigtigt for mig , fordi ... " Hvis du finder det tab , som en lille slag for dit ego , er ikke vigtigt for din kerne overbevisninger eller værdier, du kan frigive den vrede og ved i fremtiden at denne overtrædelse er ikke vigtigt. Hvis du finder det tab for at være meget vigtigt , at vende tilbage til trin 2. og kigge efter en konstruktiv afløb for din vrede.
Hoteltilbud