Hvordan negative følelser påvirker din sundhed: Fysiske & mentale effekter

Følelser er mere end bare følelser

Negative følelser er mere end bare følelser. Faktisk kan de have meget reelle negative effekter på din fysiske og mentale sundhed. Disse strækker sig fra rygpine til svimmelhed til søvnløshed til problemer med at udføre seksuelt. Hvis du har fysiske sundhedsproblemer, hvis kilde du ikke kan diagnosticere, skal du se på dine følelser og prøve at bestemme, om de kunne forårsage dine fysiske symptomer.

Fire måder negative følelser skader sundheden på

Stofmisbrug

Negative følelser kan få dig til at misbruge stoffer, som i sin tur kan påvirke din sundhed. At drikke meget, ryge tobak og misbruge ulovlige eller receptpligtige mediciner kan alle have en række negative effekter, såsom et kompromitteret immunsystem, vanskeligheder med at udføre hverdagslige opgaver, og generelt dårlig sundhed, da du forsummer andre ting, som sund mad og drikke, til fordel for dit stofvalg. Så hvis du drikker meget alkohol eller misbruger et andet stof, bør du undersøge dine følelser for at se, om du kan identificere en rodårsag.

Appetit

Negative følelser kan få dig til at spise enten mere eller mindre end du ellers ville. Det kan i sin tur forårsage hurtig vægttilvækst eller vægttab, hvilket er usunt. Hvis du bliver overvægtig, bliver det vanskeligt at bevæge dig omkring, og du løber tør for energi hurtigt; det samme gælder for at blive undervægtig, da du taber muskelmasse, og ikke har den opbevarede mad, din krop har brug for til at udføre sine hverdagsfunktioner.

Immunsystem

Negative følelser kan forårsage, at dit immunsystem fungerer mindre effektivt. Det betyder, at hvis du føler dig emocionelt nede, vil du være mere modtagelig for bakterielle og virale infektioner. Disse vil i sin tur gøre dig syg, tømme dig for energi, og yderligere trække dig emocionelt ned. Hvis du bliver syg ofte, bør du se på dine følelser og vurdere, om de kunne spille en rolle i din sygdom.

Smerte

Negative følelser kan forårsage fysisk smerte, som rygpine og ømhed, brystsmerter fra hjerteslag, stive nakke og fordøjelsesbesvær. Disse symptomer kan være manifestationer af emocionelle problemer, som angst eller depression, og de emocionelle problemer bør adresseres for at eliminere denne fysiske smerte. Selvfølgelig er det ikke at sige, at negative følelser er den eneste kilde til denne smerte, men de er en mulig kilde. Konsultér altid din læge for en korrekt diagnose.