Helbred fra fortiden: Praktiske skridt til at bevæge dig fremad

Helbred fra fortiden: Praktiske skridt til at bevæge dig fremad

Nogen gør os ondt, eller vi har en negativ oplevelse. I stedet for at børste smerte væk, sidder mange af os fast emocionelt, lidder vores sår, lad os blive bange. Tiden går, og det bliver sværere at bevæge sig fremad. Før vi ved det, er der gået år. For at blive mere opfyldt i nutiden og mere glad for fremtiden, skal mange af os lære at slippe fortiden.

Instruktioner

1. Trin 1: Skriv dine tanker og følelser ned. Om hvordan visse mennesker behandlede dig dårligt, eller hvilke begivenheder i dit liv, du følte var uretfærdige. Hvis du ikke er god med ord, men nyder kunst, så tegn eller mal din smerte. Derefter skriv eller tegn din intention til at stoppe den uretfærdige dialog, så du kan begynde at slippe fortiden og bevæge dig videre.

2. Trin 2: Meditér dagligt. Ryd din sind for negative bassen og koncentrer dig om, hvordan du kan vokse fra den smerte, du har overlevet. Reflekter over de positive aspekter ved at bevæge dig videre, såsom hvordan at slippe fortiden gør plads til bedre ting at komme ind i dit liv.

3. Trin 3: Vælg et tomt objekt, som en vandflaske, smørbøtte, hvad du ikke har noget imod at gå glip af. Læg papirslip inde, hvor du har kritlet de ting, du ikke kan slippe: mennesker, steder, ting, følelser, en usund vane, hvad du føler holder dig tilbage. Tag derefter beholderen ud i haven og begrav den. Fra da af eksisterer det, du skrev på papiret, ikke længere, og du kan ikke holde fast i det, der ikke eksisterer.

4. Trin 4: Arbejd med en rådgiver eller livstræner for at overvinde forhindringer eller mentale sundhedsproblemer, der holder dig fra at kunne adressere dine problemområder. Udstyret med nyvundet viden, delt med dig af en fagmand, kan du starte med at se frem til at bevæge dig væk fra fortiden for god.