Kraftfulde positive bekræftelser til et bedre dig | Eksempler & fordele

Positive bekræftelser hjælper os med at vende os væk fra selv-saboterende tanker til tanker om muligheder. Positiv tænkning handler ikke om at have en ånd, der vil opfylde alle vores ønsker. Positiv tænkning handler om at håndtere en krise, enten det er kræft eller arbejdsløshed, og at opdage en måde at bevæge sig videre på. Selv hvis du ikke har en krise ved hånden, kan positive bekræftelser hjælpe dig med at få det mest ud af livet lige nu.

Louise H. Hay

I "The Power is Within You" forklarer Hay, at at gøre bekræftelser betyder "at bevidst vælge sætninger eller ord, der enten hjælper med at eliminere noget fra dit liv eller skabe noget nyt." Eliminer ordet "ikke" fra dine bekræftelser. I stedet for "Jeg vil ikke være alene", sig "Jeg er omgivet af kærlige mennesker." At fokusere på de ting, du ikke vil, øger kun sandsynligheden for, at disse ting forbliver uændrede. Hay råder yderligere til, at hvis der er noget, du virkelig ikke kan lide, så sig: "Jeg velsigner dig med kærlighed, og jeg frigiver dig fra mit liv."

Dr. Wayne W. Dyer

Dyer råder til at vælge bekræftelser baseret på, hvordan den givne tanke får dig til at føle. Han foreskriver ikke et sæt termer eller formler. Dyer skriver: "Det er kun vigtigt, at det resonere inde i dig emocionelt og fysisk som en god følelse." Når du opdager den tanke, der virkelig klikker med dig, skriv den ned og hold den på et synligt sted, som ved dit bord. I tilfælde af negative tanker, omdann tanker om modstand til "sætninger på vejen af mindste modstand": Erstat "Jeg har så mange ting at gøre, at jeg aldrig kan komme i gang" med "Jeg er i fred i øjeblikket. Jeg vil kun tænke på den ene ting, jeg gør. Jeg vil have fredfulde tanker." Overvåg dine negative tanker, og en efter en, udrydd dem og erstat med en bekræftelse.

Laura Day

Forfatter af "The Circle", opmuntrer Day læsere til at lave en liste over deres dybeste ønsker. Vælg den mest urgente. Undgå at formulere ønsket i termer af "jeg vil" og vælg i stedet udtryk som "jeg er", "jeg føler", eller "jeg omfavner." Vend udsagn som "jeg ønsker, jeg var forelsket" til aktive udsagn: "Jeg er forelsket." Dit ønske bør ikke fremhæve, hvad der mangler, men bekræfte dine ønsker, som om du allerede har nået dit mål. Dette enkelte ønske bliver fokuspunktet for det, Day definerer som "cirklen." Din bedste bekræftelse lader dig høste cirkelens kraft. "Din evne til at træffe et valg og holde fast i det – din vilje – er din mest kraftfulde indre ressource," skriver Day.