Sådan Hold et positivt livssyn

Hvis du har den fejlagtige opfattelse, at holde et positivt syn på livet er for dem, hvis liv er fri for den slags stress, du oplever , så er du nødt til at vide, at det ikke er en persons situation , der forårsager et positivt livssyn . I virkeligheden er det helt modsat. En persons syn på livet er en stor bidragyder til mængden af ​​stress, de oplever som følge af deres situation. Fastholdelse af et positivt livssyn kan faktisk medføre, at du oplever mindre stress og se muligheder, som du kan overse , hvis du er stresset og vælte sig i selvmedlidenhed . Instruktioner
1

Vurdér din negative selvstændige snak . For en dag, registrere antallet af negative tanker og negative kommentarer , du foretager om dig selv. Vær ærlig her og være brutal . Hvis du lige har fortalt dig, at det kan arbejde for andre, men det vil ikke arbejde for dig , tæller det som dit første negative tanker.
2

Hold en blok og blyant handy og notere ned hver negativ tanke eller kommentere . Skriv den nøjagtige ord eller tanker , så du kan se, hvad du fortæller dig selv hver dag. Ved udgangen af ​​24 timer, vil du sandsynligvis blive overrasket over længden af ​​din liste .
3

Gennemgå din liste over alle de negative ting, du har fortalt dig selv i de sidste 24 timer. Granske listen omhyggeligt. Med en sort markør , krydse off alt på din liste , der er helt ubegrundet . "Jeg er så dum , " eller " jeg er så dum , " eller "Jeg kan ikke huske noget," bør være de første til at gå. Dette bør indsnævre listen ned betydeligt. Dernæst omformulere de poster , som du føler kan have haft en vis fortjeneste , men er simpelthen over- overdrevet. Hvis du fortalte dig, at du er forfærdelig til matematik , fordi du fejlberegnet prisen på din købmand regningen , omformulere det til , "Nogle gange matematik er en udfordring for mig , men jeg forbedre hverdagen. " Husk, at hjernen mener, at de tanker og ord, vi fodrer den. Ændring af dine tanker vil ændre, hvordan du ser dig selv og andre.
4

Vurdere dine negative tanker og kommentarer om andre er det næste skridt . Selv om det er vigtigt, at du stopper din egen negative selv-snak i dens spor , du også nødt til at stoppe med at se andre i et negativt lys . Du kan ikke engang være klar over, hvordan du ser andre negativt, og måske tror, ​​du er bare at være realistisk eller ærlig i din vurdering af andre. Hvis du er i vane med at påpege , hvad andre gør forkert , eller hvordan de falder kort af dine forventninger , så er du ser dem negativt , hvorvidt du mener, at din vurdering er ærlig eller realistisk .
5

Hold den blok og blyant handy og nedskrive dine negative tanker om andre. Vær sikker på du inkluderer alt fra "Dette kasserer er alt for langsom , " til " Driveren foran mig ikke ved, hvordan man skal køre . " Helst en negativ tanke mod andre ind i dit sind , så skriv det ned. Må ikke bekymre dig , vil du ikke nødt til at dele denne liste med nogen. Det er for din egen selverkendelse og vil blive brugt til at forbedre dit syn på livet.
6

Gennemgå din liste over negative tanker og kommentarer om andre og brainstorme mulige årsager til deres adfærd. Måske kassereren er ved at komme sig efter sygdom eller stadig er i uddannelse. At føreren kan farende et sygt barn på hospitalet. Give andre gavn for tvivl og lære at overveje andre årsager til deres adfærd.
7

træffe en beslutning for at se dig selv og andre i et positivt lys . Det kan være svært i starten, men du kan gøre det . Kig efter de ting du gør godt, og fortælle dig det. Gør det til en vane at tale til dig selv på en positiv måde . Hvis du står over for særlige udfordringer, som du arbejder på at overvinde , fortælle dig , hvor godt du gør i retning af at nå dette mål i stedet for konstant at minde dig selv, at du ikke er der endnu .
8

Lav en bevidst indsats for at se andre positivt. Kig efter ting, de gør godt, og kommentere den. Det kan føles akavet i starten, især hvis du er i vane med at " realistisk " påpege fejlene i andre, men jo mere du øver jo lettere bliver det. Du behøver ikke at tolerere dårlig opførsel eller livsstil valg , som du finder stødende at se andre positivt. Alle har vidunderlige kvaliteter , som du kan fokusere på.
9.

Gør det til en udfordring at finde det gode i enhver situation og med hver person. Før du ved af det , vil din negative udsigter har ændret sig i et positivt livssyn , og du vil opdage, at du er meget bedre i stand til at håndtere hverdagens stress af livet. Når du er fri for de ødelæggende virkninger af at leve i konstant stress for at vælte sig i det negative , vil du snart begynde at se alle livets muligheder i et klarere lys .
Hoteltilbud