Sådan bruges Bønner til at stoppe rygning

Rygestop er en kompleks proces, der involverer biologi, pysychology og personlighed. De nødvendige ændringer løbe dybt , og mens den simple handling " ikke at ryge " i sig selv er ikke svært, styre interne og eksterne transformationer af kemiske reaktioner og personlige reaktioner er en opgave , der er meget undervurderet. Let at sige , sværere at gøre . Fordelene er dog værd og tro det eller ej , uanset hvad du tror på , kan bønner virkelig hjælpe . Her er hvordan. Instruktioner
Da Will Power Vil ikke , Ancient Wisdom Maj: Sådan bruger Bønner til at stoppe rygning
1

Identificer din grund til at lykkes. I dit hjerte af hjerter , kan du ikke engang virkelig ønsker at holde op. Rygning giver en fordel af afslapning, midlertidig ensomhed og tro det eller ej, bare almindelig vejrtrækning, at få andre aktiviteter kan erstatte. Men det er ikke sundt. Det er bare ikke . Og i disse dage , mere end nogensinde , er det blevet socialt stigmatiseret på en måde , der måske ikke være fair, men er sikkert rigtigt . At være en ryger er at invitere dom , kritik og i nogle tilfælde en standard isolation, som langt opvejer de psykologiske fordele. Og bundlinjen er, at du begyndte at ryge for en grund. Nu har du brug for en grund til at stoppe. Skriv det ned . Jeg ønsker at stoppe med at ryge , fordi ...
2

Spørg dig selv , hvorfor du begyndte at ryge . Hvorfor ryger du nu? Kendskab til den oprindelige årsag og den nu grund, vil hjælpe dig til at se, at i sandhed, din adfærd har allerede ændret . Du gør det samme, men meget sandsynligt årsagen er ændret. Og forstå formålet med aktiviteten nu, vil sætte scenen for at ændre din adfærd i fremtiden. Det er ikke bare " en dårlig vane ". Det tjener et formål. Næste gang du tænder op , skal du blot spørge dig selv : "Hvorfor gør jeg det her ? " Chancer er svaret vil være en version af kemiske krav , behov for "rum ", og en personlighed - baserede efterspørgsel efter individualitet , der bringer på en fredelig tilstand i sindet. Nej? OK , har en anden grund , men ved, hvad det er. Skriv det ned engang. Jeg holder på at ryge, fordi ...
3

Må ikke presse dig selv , er enig med dig selv. Forandring tager tid . Og når du undersøge, hvorfor du ønsker at holde op , og de ​​grunde, du fortsætter med at ryge , bør du tage dig tid til at vurdere den relative værdi af begge sæt af grunde. Det er dit liv . Det er din aktivitet. Røg på det. Derefter beslutte. Enig med dig selv , at stoppe med at ryge er en god idé . Og hvorfor. Skriv det ned . Et eksempel kunne være : "Jeg holder på at ryge, fordi det hjælper mig til at slappe , jeg kan tage tid ud fra det pres af dagen og mine problemer og være i fred , hvis det kun nogle få sekunder . Jeg ønsker at holde op , fordi de kemikalier i cigaretter i disse dage er carciongenic , mine venner ikke kan lide det , og dens for dyrt. "Det er bare et eksempel. Skriv din egen. Enig med det.
4

Vær realistisk . Når du stopper med at ryge, er din krop kommer til at gå gennem alle former for angstprovokerende ændringer, og i al virkelighed , vil aldrig holde op med at spørge dig om nikotin , især når der er tryk på , så holde op vil være en fysisk udfordring. Desuden pause fra livet og besvær at en cigaret giver en reel psykologisk nødvendighed. Det er ikke den cigaret, helt , der trækker rygerne til kantstenen uden for bygningen på en iskold eftermiddag , det er time-out, det er den vejrtrækning, der er involveret, og det er det rette tidspunkt at samle dig selv for den næste runde af kampen i livet. Jeg ved ikke, hvad du ved, men hvad jeg ved er, at uden den nikotin, aktiviteten af ​​rygning lyder ligesom bøn til mig. Hvis du ønsker at lykkes for dit fysiske helbred , ikke forlade denne del.
5. p Tro i et storslået univers end din egen . I den gamle visdom Nordamerikas år siden , den tro var, at røgtobak i en hellig , hensynsfuld måde ville " sende dine bønner op . " For at dette kan fungere, er du nødt til at tro, at en eller anden måde . Tillid til processen . Se din røg tid som en personlig, individualiseret , øjeblik bøn. Skift din cigaret bryde ind i et øjeblik af hellig stilhed for dig selv. Start med at se dine tanker og problemer , glæder og frygt , flydende ud på leg med din udåndede røg hver gang . Så suppleant. Gå udenfor og bare trække vejret. Forestil dig dine spredte tanker og problemer flyder ud på brise på egen hånd. Træk vejret ind gennem næsen og ud gennem munden . Gradvist vænne dig af den faktiske røg , og lad vejrtrækningen proces lære dig at regulere kemikalier i din krop, som du forvandle . Bede for fred i sindet. Bede for fred . Stil et spørgsmål af himlene . Når det bliver hårdt , så spørg dig selv hvorfor? Lyt til svaret. Skriv det ned .
Hoteltilbud