Vigtigheden af ​​Ældre Motion &Socialisering Programmer

Som mennesker alder , kan det være sværere at få grundlæggende motion og socialisering. Begrænset mobilitet og sygdomme kan betyde , at udøvelsen alene er farligt , og nogle træningsprogrammer kan være smertefulde eller forværre skader. Sundhedsproblemer , manglende adgang til transport-og psykiske problemer kan gøre socialisering lige så udfordrende . Programmer designet til at hjælpe de ældre få motion og socialisering - ofte på samme tid - direkte bekæmpe disse udfordringer og tilbyder en lang række fordele. Bedre Sundhed

Motion kan i høj grad forbedre sundheden for de ældre, selv når de allerede kæmper med sundhedsmæssige problemer. Regelmæssig styrketræning kan hjælpe med at reducere risikoen for osteoporose og langsom sin kurs , når den opstår , hvilket reducerer risikoen for knoglebrud og svaghed. Hjerte-kar- motion kan medvirke til at sænke blodtrykket , forbedre omsætning , reducere risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde og hjælpe seniorer opretholde en sund kropsvægt. Motion kan også spille en rolle i forebyggelsen af ​​visse kræftformer , herunder tyktarms-og brystkræft.
Reduceret Stress

Motion frigiver endorfiner , som midlertidigt kan sætte skub i humør og energi niveauer , hvilket kan være særligt vigtigt for seniorer, der føler sig isoleret , trist eller umotiverede . Men motion kan også få længerevarende fordele reduktion stress . A 2013 undersøgelse offentliggjort i "The Lancet " fundet , at regelmæssig motion reduceret depression og angst hos ældre beboere i plejehjem. Regelmæssig socialisering - som typisk er en del af træningsprogrammer , men som også kan være en del af et separat program - kan også spille en rolle i at reducere depression og stress
færre smerter .

seniorer , der lider af smerter af slidgigt eller kronisk skadede muskler kan være tilbageholdende med at udøve. Men regelmæssig, skånsomme motion såsom vand aerobic kan hjælpe med at reducere muskelsmerter og spændinger. Patienter, der oplever smerter kan også drage fordel af regelmæssig socialisering. A 2013 undersøgelse offentliggjort i " Breast Cancer Research og behandling " fundet , at brystkræftpatienter , der havde regelmæssige muligheder for socialisering rapporteret mindre smerte .
Nedsat Isolation
p Som mennesker alder, kan grundlæggende opgaver blive mere udfordrende. Nogle ældre mennesker er i stand til at køre bil og må stole på familie og venner til transport. Andre kan føle sig isoleret som deres venner og familie begynder at dø . Regelmæssig socialisering kan nedsætte denne isolation , og der er skræddersyet til seniorer gøre det lettere for dem at få denne socialisering. Træningsprogrammer , på samme måde , kan give seniorer med mulighed for yderligere socialisering. En kvinde, der vinder styrke i benene , for eksempel, kunne deltage i en aerobic klasse på hendes lokale træningscenter , øge mulighederne for socialisering.
Hoteltilbud