Dyrk lykke: Praktiske skridt til et gladeligt liv

Ingen kan være glad hele tiden. Men hvis du strukturerer dit liv for at give dig selv flere muligheder for glæde, kan du starte en snebold af lykke.

Instruktioner

1. Vær taknemmelig for én ting hver dag. Sig det højt til dig selv eller en ven, eller skriv det ned. Vær taknemmelig for, at du har indkøb i dine skabe, selvom det ikke er oksefilet og kaviar. Vær taknemmelig for, at du har et job, der betaler, selvom du ikke elsker det. Vær taknemmelig for din sundhed eller familie eller venner eller kæledyr. Husk alle de mennesker, der ikke har det, du har.

   I sidste ende vil du finde mere og mere at være taknemmelig for, og du vil værdsætte flere aspekter af dit liv. Jo mere tid du bruger på at være taknemmelig, jo mindre tid vil du bruge på at ønske dig noget, du ikke har.

2. Bestem, hvor du er mest glad, enten det er på arbejde, med familie, ude med venner, med dine kæledyr, frivillighed, motion eller at bruge tid alene. Afsæt tid hver dag eller mindst hver weekend til at gøre det, der gør dig mest glad. Se ikke på dette som selvisk; betragt det som nødvendigt for mental sundhed og stressafgivelse.

3. Hvis du kan lide børn eller dyr, brug mere tid med dem. De er fulde af glæde undren. Brug mere kvalitetstid med dine egne, besøg familie eller venners børn eller kæledyr, eller vær frivillig.

4. Hvis du ikke i øjeblikket laver det job eller hobby, du drømmer om, tag babyskridt for at starte. Søg websteder på dit yndlingemne for at finde andre, der deler din passion. Du vil lære, hvordan de bruger tid på at realisere deres drømme.

5. Har altid et mål i mente. Når du når det mål, tænk et nyt mål op. Gør hvert mål opnåeligt inden for et eller to år. Hvis du ikke er sikker på, om målet er opnåeligt, hav 2 eller 3 mål i mente, så du kan være en achiever. Hvis dit livsdrøm er at være rig, start med et lavere mål.

   Mål kan inkludere:
   Få betalt for at udføre dit drømmejob mindst én gang (skrivning, sang, skuespil, osv.).
   Eje et hus eller flytte ind i et større rum.
   Lave en ny bedst ven.
   Få børn eller adoptere børn.
   Få nogen til at grine.
   Rejse til et nyt sted, du aldrig har været.
   Lær en ny færdighed.
   Rid en hest eller en motorcykel.
   Kom af gæld, inkl. billån.

6. Find ud af din personlighedstype. Myers-Briggs-testen er nyttig til at afkode dette. Testen kan hjælpe dig med at bestemme, om du er ekstravert (du energiseres ved at være omkring mennesker), eller om du er introvert (du udtømmes ved at være omkring andre mennesker og har brug for alenetid til at oplade).

   At forstå, at dine individuelle særheder er en naturlig del af din definerede personlighedstype, vil hjælpe dig med bedre at forstå dig selv og hvordan du relaterer til andre. Søg andre mennesker med din personlighedstype online for at diskutere, hvordan I håndterer situationer. En anden nyttig personlighedsvurdering er fødselsorden.

7. Husk, at alle har deres egne problemer. Mange mennesker, der synes at "have det hele samlet", måske ikke deler deres dybeste problemer med nogen.

8. Hvis negative mennesker kvæler din lykke, så find ensomhed. Distancér dig fra negative eller giftige mennesker. Hvis du ikke kan fjerne dem fra dit liv, er det okay at være venlig med dem og så skifte deres negativitet af og flygte til sikkerheden i dine yndlingsaktiviteter. Lyt til dem, men ej ikke deres ord eller lad dem trække dig ned.