Hvordan til at håndtere Pensionering

Mange af os ser frem til pensionering fra en forholdsvis ung alder. Tanken om at forlade rotteræset bag og tilbringe vores dage enhver måde, vi behage er tiltalende, især på hårde dage på arbejde . Hvad vi måske ikke være forberedt på , er imidlertid den stress og depression ofte udløst af de store overgange såsom pension . Lær måder at håndtere angst, gloominess og en følelse af skuffelse , der kan opstå , når du justerer til pensioneret levende. Instruktioner
1

Opret en liste over ting, du ønsker at gøre i løbet pensionering. Sørg for at du har mange aktiviteter og arrangementer til at forudse . Kombiner store begivenheder , der vil give måneders forventede , såsom at tage et krydstogt eller købe en pyntet ud RV, med mindre daglige sysler , såsom at tage en kage - udsmykning klasse eller spille golf med dine venner . Have mange bestræbelser på at se frem til , vil hjælpe dig føle sig gladere og mere afslappet.
2

motion hver dag . Ifølge en rapport fra Arizona State University, regelmæssig motion reducerer angst og depression. Det forbedrer også selvværd, hjælper dig med at sove bedre og opretholder eller forbedrer dit helbred. Find former for motion , du nyder , og forsøge at få en eller anden form for fysisk aktivitet dagligt.
3

Få masser af hvile og afslapning. Tag en middagslur , læne sig tilbage og lytte til beroligende musik eller øve dyb vejrtrækning øvelser . Tilstrækkelig søvn og ordentlig afslapning vil reducere stress , forbedre din outlook og være bedre rustet til at håndtere de lave gange , at pensionering ofte bringer.
4

forblive tilsluttet. Ring eller e-mail en tidligere kollega og lave en aftale om at mødes til frokost. Betale et besøg på din nabo . Tilbring dagen med dine børn eller børnebørn . Opbygning og vedligeholdelse af sunde relationer vil gøre overgangen fra arbejdsplads til pensionering meget glattere, og dit netværk af venner og familiemedlemmer vil hjælpe dig til at føle understøttet.
5

Giv dit samfund. Måske er den bedste måde at gøre det med en følelse af stress , angst og depression , som ofte ledsager ændringerne af pensionering er ved at tjene andre . Frivilligt til en organisation, der er tæt på dit hjerte . Ved at give af din tid og din energi, ikke kun vil du indse, hvor meget du har til at være taknemmelige for , men også du vil igen føle behov og målrettet.
Hoteltilbud