Hvordan man kan reducere dårlig stress og bruge det på en positiv måde
Du kan slå dårlig stress til noget positivt , at energize dit liv og fremme dine mål. Bare følg disse trin. Instruktioner1
Motion kan hjælpe dig med at slå dårlig stress indefra og ud. At gå til gymnastik , løb udenfor , svømning og tennis er blot et par aktiviteter, du kan bruge til at reducere stress i dit liv.
2
Tilslut med naturen ved at gå en tur ved havet , i skoven, gennem en park eller en anden afslappende locale . Du vil føle dig frisk og klar til at håndtere ting med et klart sind .
3
Tal med nogen om de belastninger , du føler . Ved at tale du kan frigive dine bekymringer eller vrede , og læg dem til side. Dette vil give dig mulighed for at frigøre plads i dine tanker til positive. Spørg en ven eller et familiemedlem , hvis de kan lytte til dig, når du er stresset. Det kan gøre underværker !
4
Gå til en yoga klasse eller få en massage . Begge disse praksis indebærer dyb vejrtrækning og kan reducere stress og frigøre spændinger . En massage vil løsne op din stramme, spændte muskler , så du føler forfrisket.
5
Tag en pause . Få udendørs eller gå på en ferie . Du kan føle udbrændte og en ferie kan slippe af enhver dvælende stress.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er positiv tilpasning
- Information Systems Health Care
- Sådan Test Rubber Isolerende handsker
- Sådan Forbered en ældre person til en Mini Mental Test
- Om farveblindhed
- Hvad er i Lugols Jod
- Hvordan man kan håndtere senilitet
- Hvad er de stoffer, der hæmmer bakterievækst i modermælk
- Eksempler på Evakueringsprocedurer
- Sådan Train din stemmebånd