Sådan Find din Zen

Alle har brug for at finde Thier Zen. Hvad mener jeg med det? Zen betyder fred , meditation , ro . Vi er konditioneret til at stresse og forboding og foruroligende, er det den menneskelige natur. Det er svært for os som mennesker , at fokusere på i øjeblikket, og finde fred eller selv ønsker det, men vi gør dog brug for fred i vores liv. Det er afgørende for over alle godt helbred , mentalt og fysisk. Her er måder, du kan finde Zen hver dag , uanset hvad din dag er. Hvad du har brug
Villighed til at ændre livsstil.
Vis Flere Instruktioner
1

altid få tid til at rydde dit sind. Hvad jeg mener med dette er, uanset hvor du er og hvad du laver , stop, tage et pust . Find et roligt sted i 10 minutter. Nu lukker øjnene , og øve dybe indåndinger og lange exhalations . Når du gør dette, kan du tænke klarere , fokus på det øjeblik , befri støjen i dit hoved, bekymre sig mindre . Husk dette er for dit helbred , men også føles stor, når dit sind ikke er bombarderet med så mange tanker .
2

Sørg for at tage psykiske dage. Vi arbejder hårdt , vi stræber efter , vi klatre , vi fortsætter, vi kæmper . Vi holder fast i vores drømme og forfølge vores mål med så meget energi , er vi tilbøjelige til at brænde os ud . Husk at tage tid til dig. Tag en pause , mental sundhed dage er vigtige for at fungere i hverdagen. Husk, at du er det værd!
3

Mind dig selv gennem fred du vinde styrke . Hvad jeg mener med dette er , hvis du ikke kan forblive rolig eller fredelig, kan du ikke være produktiv eller opretholde energi, hvis du er konstant bekymrende eller understrege . Uden fred, er der ingen ro. Fred er aldrig svag, under den sindsro ligger en størrelsesorden af styrke .
4

Accepter dig selv . være i fred med hvem du er. Stop forsøger at imponere eller være en anden. Du er nødt til at leve op til dine egne forventninger ikke nogen andens .
5

Omgiv dig med naturen . Der er ikke noget mere beroligende end en gåtur amoungst naturen . De træer, søer, vandløb, skyer, stjerner , fugle, landeveje. Gå til din lokale park , tage en week-end getaway til en smuk stedet omfavne sindsro og tranquilty og lad dig blive næret af al den skønhed i denne verden.
6

Omgiv dig med mennesker, der at du føler dig godt. Må ikke holde compnay med mennesker, der afskrækker dig eller gør du føler dig nede, eller dårligt om dig selv . mennesker, der afgiver lys og positiv energi er mennesker, der vil opmuntre og supprt dig . Folk, der dømmer og kritisere dig , folk, der bruger dig som sparringspartner og som sladder tendens til at dræne . Disse mennesker har også en tendens , hvis de hele tiden dømme dig , projekt Thier spørgsmål på dig , suge din energi og efterlader dig følelsen lathargic og syg, de dræne dig . Husk at være- veninde mennesker, der bringer glæde ind i dit liv .
7

Walk lys. Hvad jeg mener med dette er , lade tingene gå . Når vi er vrede , ked af det og såret, er vi tilbøjelige til at holde fast i det. Vi bliver fornærmet , vi får meget krænket , vores ego vil ikke tillade os at lade tingene gå , vi forblive vred. Når du holder fast i disse negative følelser , du giver mulighed for toksiner at opbygge i din krop. Lade tingene går betyder, at du er i fred , din acceptere og overgive sig. Så gå med en lys skridt og en lighter hjerte.
Hoteltilbud