Afholdsmed: Dyrk sunde emotionelle grænser

Vi ved alle, at når vi kan lide nogen, er det let at miste os selv og blive vedhæftet. Det er naturligt, men er det sundt? Sandsynligvis ikke, da at miste sig selv betyder, at man ikke kan fokusere på nuet, nuet er alt, vi har. Når vi tænker for meget om nogen, eller en situation, vores job, fremtiden, hvad end, kan vi ikke skabe rum, så energi kan flyde gennem. Det kan lyde new age-idealistisk, men det er sandt. Bemærk, hvor meget bedre du føler dig, når du slipper af. Denne artikel giver tips, der kan hjælpe dig med at slippe lidt af, starte med at fokusere på dig.

Hvad du skal bruge

• Selvværd
• Distraktioner
• Selvrespekt
• Selvkærlighed
• Indre tryghed

Instruktioner

1. Mediter. Hvis du finder, at du tænker for meget, obsederer, tag en pause. Forny og forfrisk ved at sidde i et stille rum. Det kan gøre underværker. Når der er rum, kan ting flyde gennem.

2. Find noget, du nyder, og gør det. Deltag i noget som en yogaklasse, sangklasse, dans, bogklub. Det er ting, jeg gør for at forfriske og forny mig. Hvis jeg keder mig, jeg tænker. Det er den menneskelige tilstand at tænke og blive overvældet af støjen i hovedet. De er bare tanker, men de kan blive overvældende. Når det sker, kan vi gøre os modtagelige for sygdom. Et klart sind er vejen til fred og mindre stress. Når vores sinde er klare, kan vi se klart og sætte ting i perspektiv.

3. Påmind dig selv om, hvordan du føler dig, når du ikke er så vedhæftet. Ingen kan lide at obsidere, men vi gør det, fordi vi vant os til det, det er naturligt for os. Men når vi bryder væk og slipper af, er vi rolige og fredfulde. Hvis du begynder at tænke for meget om nogen, påmind dig selv, hvor rart det er ikke at være så vedhæftet. Vi kan være forbundet med mennesker uden at holde så fast. Viljen, behovet og ønske om at se nogen eller tale med dem, at række ud til dem og få en reaktion, er naturligt men ikke sundt. Det er ikke praktisk eller medvirknende til et fredfuldt liv. Fokusér på dig, og du vil blive overrasket over, hvad der kan dukke op, når du slipper af og lever.