Sådan håndterer humørsvingninger

Alle har været i begge ender af en overraskelse gynge i humør på et eller andet punkt. Ændringer i humør er ofte et produkt af stress , der synes svære at håndtere, hvis ikke overvældende. Men det er lige så svært at bekæmpe humørsvingninger på egen hånd. Løse disse problemer kræver som regel indre refleksion og håndtering af stress . Nøglen til at lette humørsvingninger er at finde ud af, hvad der forårsager dem og søge en alternativ metode til at håndtere disse faktorer. Instruktioner
1

Kig på , hvad der foregår i dit liv, eller er på radaren . Vær opmærksom på de forskellige faktorer - et vigtigt møde , en nyligt -ended parforholdet, regninger på grund - og holde disse spændinger i tankerne for at undgå at rette vrede eller frustration over for andre mennesker
2

Plan forude. . Hvordan vil du håndtere de vanskelige omstændigheder , når de opstår ? Lad ikke dig selv på en ø uden nogen muligheder. Tilsvarende, hvis du forsøger at hjælpe en anden håndtere deres humørsvingninger, være forberedt på det værste. Du må ikke tage deres ord til hjerte hvis de pegede på dig , og husk terapi , du forsøger at levere.
3

Bliv aktiv . Fysisk aktivitet frigiver endorfiner , der gør folk lykkeligere. Det frigiver også stress og kan give dig stille tid i fredelige indstillinger, hvis du udøve såsom løb eller cykling .
4

Kvittere når dine humørsvingninger får det bedste ud af dig . Det vil ikke afhjælpe de humørsvingninger, men det vil hjælpe dem omkring dig at forstå, hvor du kommer fra og være mere sympatisk .
5.

Lean på venner og familie. Mange mennesker, der bliver overvældet med stress er tilbageholdende med at acceptere hjælp fra andre mennesker , eller de føler, de har brug for at gøre alting selv . Lad en anden bekymring fra tid til anden og tage en ferie fra dine problemer
6

Undgå at se alt for langt ind i fremtiden - . Eller ved for meget på én gang. Bide , hvad du kan tygge . Break ting ned i håndterbare udfordringer og plukke dem ud én efter én.
Hoteltilbud