Sådan bruger dagligt bekræftelser

Daglige bekræftelser er enkle udtalelser , men de kan være stærke nok til at ændre hele din holdning og syn på livet. Gentagelse positive mantraer giver dig mulighed for at omprogrammere gamle , usunde og ineffektive tanker med nye , bemyndigelse dem . Det tager kun et par skridt til at bruge daglige bekræftelser effektivt og foretage positive forandringer. Instruktioner
1

bruger dagligt bekræftelser når du først vågne op om morgenen og lige før du går i seng om aftenen . Når du er søvnig eller endnu ikke er helt vågen , er din indre kritiker normalt slukket, og du er mere modtagelige for forslag. Udnyt dette ved at sige dine påstande på de mest effektive tidspunkter af dagen .
2

Skriv daglige bekræftelser til morgen baseret på ideer , som du ønsker at styrke og om at komme tættere på dine mål. For eksempel kan du ønsker at opbygge din selvtillid. En typisk bekræftelse at styrke dit selvværd kunne være: " Jeg er en god person, og jeg har fuld tillid til mig selv," eller "Jeg vil ikke sætte spørgsmålstegn ved mine beslutninger, fordi jeg har tro på min evne til at træffe de rigtige valg . " Et mål -baserede bekræftelse kunne være: " Jeg fortjener en forfremmelse , og mit job ydeevne i dag vil vise, at ". Gentage disse bekræftelser i morgen vil etablere den rette tankegang for dagen.
3

Skriv før - seng bekræftelser på, at styrke de positive dele af din dag, og at favne udfordringer som læring erfaringer. For eksempel typiske nat bekræftelser kunne være: " Jeg levede til den bedste evne i dag , og jeg lykønsker mig for mine succeser , " og "jeg kan have begået fejl i dag , men ligesom ethvert andet menneske er jeg ikke perfekt. Stedet for bekymre sig om disse fejltagelser , vil jeg bruge dem til at hjælpe med at forhindre lignende episoder i fremtiden. " En natlig bekræftelse måske også forberede dig til rolig søvn " . . Jeg vil give belastninger af dagen til at smelte væk er jeg klar til at hvile og genoprette mig til den nye dag foran mig "
4

Hvis du har problemer med at skrive dine egne bekræftelser , købe en almindelig bog af daglige og natlige bekræftelser . Der er en bred vifte af affirmation bøger tilgængelige online og i de store boghandlere. Nogle er generelle , mens andre følger et bestemt tema ligesom øge spiritualitet, reducere stress eller bygge selvværd.
5

Skift og omskrive dine påstande efter behov. Livet er en flydende proces , og vores stemninger , mål og holdninger er under konstant forandring . Dine bekræftelser ændres, også for at sikre, at de altid er relevante for, hvad du har brug for på et givent tidspunkt .
Hoteltilbud