Mester emotionel frigivelse: En guide til Sedona-metoden

Forestil dig dit liv i stand til at slippe dine begrænsende overbevisninger og mønstre. Forestil dig at bringe rigdom, indre fred og sundere relationer ind i dit liv. I 1952 opdagede Lester Levenson, at hans vedhæftning til hans følelser var årsagen til en terminal sygdom. Han gik videre til at opdage en frigivelsesteknik til at slippe uønskede følelser, der førte til et liv med større lykke og opfyldelse. Metoden bygger på præmissen, at følelser bare er følelser og ikke fakta, og derfor kan slippes. Der er fire trin i Sedona-metoden.

Det har du brug for

• Villighed til at slippe uønskede følelser
• Evne til at øve metoden
• Tid at dedikere til metoden

Instruktioner

1. Beslutning om at slippe følelsen. Du skal beslutte, at du vil slippe den følelse, du gennemgår. Visualiser at holde følelsen i din hånd. Greb den fast og rul den rundt i din hånd. Visualiser at holde fast i følelsen som et objekt, du nemt kan slippe. Følg vedhæftningen til objektet, og visualiser derefter at slippe det objekt som en afspejling af den følelse, du er villig til at slippe.

2. Velkom og tillad følelsen, du vil slippe. Fokusér på, hvad du vil føle dig bedre ved. Målet er at velkomme følelsen og være bevidst om den følelse.

3. Dyk ned i kernen af følelsen. Spørg: "Hvad ser jeg?" Ifølge Hale Dwoskin, nuværende lærer af Sedona-metoden, findes intet i kernen, kun fred og stilhed. Følelserne er på overfladen. Og følelserne på overfladen er lette at slippe.

4. Holistisk frigivelse er det fjerde trin. Emotionelt baserede problemer holdes sammen og defineres af modsætninger. At velkomme begge sider eller modsætninger af følelsen, i modsætning til at klyde til den ene og modstå den anden, skaber en situation, hvor følelsen kan opløse sig, og lade et klart og tomt rum indeni for at tillade nye oplevelser.