Dyrk taknemmelighed: En simpel guide til at finde ro og taknemmelighed

Forestil dig, at du kører hjem fra arbejde, og dine tanker løber i alle retninger. Du tænker allerede på, hvad du skal gøre, når du kommer hjem. Radioen spiller højt, og trafikken er tung. Køretere skærer foran dig, og andre huper til. Stresset stiger, og du bare vil have ro.

En god idé er at slå verden fra og lade der være stilhed. Bare for et øjeblik.

Hvad du skal bruge

• Et par øjeblikke i tiden
• Et stille sted
• Et taknemmeligt hjerte og en positiv indstilling

Instruktioner

1. Forestil dig, at du slukker for bilradioen. Forestil dig, at du tager en omvej til en park, andedam, havet eller et sted, hvor du bare kan slå verden fra i et par øjeblikke og være stille og taknemmelig. Bliv bare ved at ånde. Tag et dybt åndedrag. Ånd den friske stilhed ind, og lad al stress og støj ånde ud. Forestil dig, at du kun hører de stille lyde fra naturen.

2. Tag dig tid til at være stille. Selv i Bibelen står der, at Gud ved, at dette er en vigtig del af vores mentale, fysiske og åndelige velvære. I Salme 46:10 siger Han: «Vær stille, og kend, at jeg er Gud.»

3. Tag dig tid til at være taknemmelig. Det er en måde at holde dine tanker sunde på og reducere din stress. Gud siger i 1. Tessalonikerbrev 5:18: «Vær taknemmelige i alle omstændigheder, for det er Guds vilje for jer i Kristus Jesus.»

4. Husk altid at tage dig tid til at passe på dit mentale, fysiske og åndelige velvære ved at afsætte øjeblikke til at være stille og rolig, og mest af alt til at være taknemmelig.