Stress Management Techniques sundhedspersonalet

Sundhedspersonale er underlagt understreger, at arbejdstagere i de fleste andre miljøer ikke oplever . Eksempler herpå er død af en patient , der er ansvarlig for pleje af flere patienter i kritisk tilstand og bliver overfaldet af en patient. Det nationale institut for Occupational Safety and Health lister stress som en af ​​de øverste risici på arbejdspladsen opleves af sundhedspersonale . Hvis du arbejder i sundhedssektoren feltet , er det vigtigt , at du lærer stress management teknikker . Tal eller Skriv om dine følelser

udtrykke dine følelser og frustrationer er en glimrende måde at håndtere stress. På grund af strenge love om privatlivets fred , kan du ikke afsløre specifikke oplysninger om dine patienter til din familie eller venner , men du kan stadig tale i almindeligheder . ( "Jeg er udmattet , fordi jeg var nødt til at styre 12 kritiske patienter, der modtog i dag. " " Jeg er trist, fordi en af ​​vores pædiatriske patienter døde. "), Hvis du har brug for at diskutere dine sager i flere detaljer, identificere medarbejdere , du føler sig trygge ved at tale til . En anden mulighed er at skrive dine følelser i et tidsskrift.
Motion

Nothing bekæmper stress som fysisk aktivitet, som oversvømmer hjernen med endorfiner og fremmer dyb , healing vejrtrækning. En hård træning kan også hjælpe dig fysisk frigive dine frustrationer og stress. Motion behøver ikke at være en akkord . Pluk en aktivitet, du nyder , såsom gåture, cykling, svømning eller spille tennis . Du kan også vælge at prøve en ny fysisk aktivitet. Tag en klasse i yoga , tai chi eller karate.
Få en massage

Lad andre være healer og forkæl dig selv med en fuld kropsmassage komplet med aromaterapi olier . Hvis du er genert om at få en fuld kropsmassage , så start med en massage af din ryg , nakke og hovedbund . Må ikke blive overrasket , hvis kroppen arbejde unleashes dybe følelser. Du kan finde dig selv grædende , rystende eller endda grine da spændingen flyder fra dine muskler. Må ikke bekymre dig om at se dum . Den massage terapeut har set det hele før .
Tage regelmæssig Vacation Time

Lægehuse er ofte underbemandet , gøre arbejdstagere tilbageholdende med at bruge deres ferie tid af frygt pålægge trængsler på deres kolleger. Du kan dog ikke være på din bedste 24 timer i døgnet , syv dage om ugen , 52 uger om året. Du har brug for regelmæssige ferier , når du kommer væk fra sundhedsvæsenet feltet fuldstændigt. Tag flere feriedage på et tidspunkt - det er meget mere afslappende end at tage en enkelt dag her og der. Tag på en tur, udfylde et hjem forbedring projekt eller bare hænge ud med dine venner og kære.
Søge rådgivning
p Som en sundhedspleje arbejdstager , du ' re sikkert godt klar af de symptomer på depression , udbrændthed og medfølelse træthed . Hvis du tror, ​​du er på vej ned ad en farlig sti , få professionel hjælp . Mange arbejdsgivere tilbyder medarbejder assistance program, der giver dig et par sessioner med en rådgiver på lidt eller ingen omkostninger . Du kan også bruge dit forsikringsselskab til at søge privat rådgivning. Hvis du ikke har råd til rådgivning , så spørg din lokale mental sundhed center, hvis det giver en glidende skala for lav indkomst kunder.
Hoteltilbud