Naviger i eksistentielle kriser: Find mening og formål

En eksistentiel krise opstår, når en person begynder at spørge sig selv om sit livs formål, og om livet i sig selv har nogen mening. Personen indser, at hans liv vil ende, og undrer sig over, om han bare vil forsvinde fra eksistensen uden at have haft en indflydelse på verden. Personen kan till og med undre sig over, om der faktisk findes en "himmelsk belønning" for at have levet et godt liv.

5 trin til at navigere i en eksistentiel krise

1. Tæl dine velsignelser. På mange steder på jorden bekymrer folk sig om, hvor deres næste måltid kommer fra, om de har et sikkert sted at sove, eller beskyttelse mod fjender. De har ikke luksusen at undre sig over livets mening, for de bare prøver at overleve én dag mere.

2. Indsé, at mange mennesker som dig – måske endda de fleste – oplever eksistentielle kriser på forskellige tidspunkter i livet. Ingen har et liv fri for traumatiske eller livsforandrende begivenheder, der får dem til at spørge om deres formål eller om livet har nogen mening.

3. Få hjælp. En terapeut kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad der udløste din eksistensielle krise, og udforske mulige løsninger. En betydelig del af terapeuters praksis består af folk, der oplever eksistentielle kriser.

4. Overvej, at der måske ikke findes svar på dine spørgsmål – eller at du ikke kan kende svarene. Det kan være, at det eneste, du kan gøre, er det bedste, du kan, dag for dag, ligesom alle andre.

5. Find din egen mening. Hvis du ikke kan bestemme, hvilket formål en højere magt har i tankerne for dig – eller du spørger, om der overhovedet findes en højere magt – kan du selv beslutte, hvad dit formål er, og arbejde for at opfylde det. Find en sag at engagere din tid og penge i, en, der rører dit hjerte eller hjælper dem, der er tæt på dig.

Mening findes ikke – den skabes. Din krise er en indbydelse til at blive forfatter af dit eget liv.