Navigér identitetskriser: Forstå og find dig selv

Hvad er en identitetskrise?

Identitet er måden du ser dig selv på – gennem dine handlinger og værdier. Erik Erikson prægte begrebet: i puberteten kæmper vi for uafhængighed og egen identitet. I dag bruges det om alle, der kæmper med at finde sig selv – ofte ved livsgennembrud (karriereskift, skilsmisse, pension, flytning).

3 trin mod klarhed

1. Accepter, at du ikke længere er den, du vil være

Hvis du lider af identitetskrise, ved du allerede, at der er dele af dig, du vil ændre. Accepter det indsigt – det er værdifuldt. Vær opmærksom på angst/spænding ved bestemte valg. Kommer du hjem træt og bange fra jobbet? Det kan være et tegn på, at det er tid for skift.

2. Tag status på din hverdag

Lav liste: Hvad gør du, der betyder noget? Hvad gør du af vane/forpligtelse? Hvad giver dig energi? Mange fylder kalenderen med "skal" i stedet for "vil". Prioriter det, der gør dig glad og levende.

3. Giv dig tid til refleksion – slip stramme mål

Pause fra aktivitet gør næste skridt synligt. Slip absolutte regler ("jeg MÅSTE..."). De skaber stress og stjæler glæde. Nyd de simple ting. Perspektivet kommer, når du slapper af.