Hvordan man kan overvinde frygten for tordenvejr

Du hører torden rumlen og din mave bånd op i knob . Du er ikke alene. Mange frygter tordenvejr. Hvis din frygt er svær, har du sandsynligvis har en fobi kaldet astraphobia . Følg disse tips til at hjælpe dig med at overvinde din frygt for tordenvejr. Instruktioner
1

Oplev hvad der forårsagede din frygt. Prøv at opdage en begivenhed i dit liv , der kan have udløst disse følelser . Opdage årsagen kan hjælpe dig med at overvinde frygten .
2

Lær dyb vejrtrækning teknikker, så du kan slappe af dig selv, når du føler dig ængstelig . Du ønsker at være i kontrol over dine følelser og reaktioner . Få angstdæmpende og beroligende metoder samt . Du kan finde dyb vejrtrækning teknikker på Authentic Breathing hjemmeside.
3

indsamle viden af tordenvejr . Viden er magt. Forstå lys, lyde og de ​​reelle farer. Du vil måske opleve, at din frygt stammer fra en uvirkelig fare som lyden af ​​torden.
4

Sikre dit hjem . Sørg for, at dine vinduer er lukket ordentligt. Har et sikkert sted at gå, hvis der er en tornado advarsel. Vær realistisk , ikke paranoid .
5.

Se storm fra et sikkert sted. Hold inde eller på en overdækket veranda . Se den fantastiske lysshow , mens sikker. Du kan finde din frygt bliver til fascination , når du ser skønheden i stormen.
6

Prøv en anti- fobi teknik. Få en selv-suggestion tape. Du lytter til forslag, berolige dig og hjælpe dig med at overvinde din frygt. Prøv hypnose , hvor nogen antyder din frygt væk eller prøv en virtual reality teknik. Med hjælp fra en praktiserende læge, du støder din frygt i et virtuelt tordenvejr .
7.

Tag kontrol over situationen. Erkend din frygt. Tag det roligt . Spørg en ven til at bo hos dig , mens du forsøger at overvinde din frygt. Du ønsker at stå over din frygt og besejre det, ikke lade det sende dig ind i en panik .
Hoteltilbud