Mental Healthcare Tips

Verdenssundhedsorganisationen WHO definerer sundhed som " En tilstand af fuldstændig fysisk, psykisk og socialt velvære og ikke blot fravær af sygdom eller svagelighed. " Mental sundhedsydelser kræver fat tegn på lidelse , selvfølgelig. Alligevel mental sundhed omfatter en persons evne til at fungere fuldt ud , vedligeholde tilfredsstillende forbindelser med andre , og klare udfordringerne . Disse mentale sundhedspleje tips foreslå måder at leve et tilfredsstillende liv , og hvordan man kan genkende symptomer , der kræver intervention udefra . Hvad er Mental Health ?

Substance Abuse og Mental Health Services Administration ( SAMHSA ) definerer mental sundhed som "en tilstand af vellykket udførelse af mental funktion , hvilket resulterer i produktive aktiviteter , tilfredsstillende relationer med andre mennesker , og evnen til at tilpasse sig forandringer og til at klare modgang. " Folk, der nyder god mental sundhed tænke klart , håndtere følelser effektivt fortsætte arbejdet og rekreative aktiviteter , nyde familie og venner, og er i stand til at tilpasse sig livets overgange og omstændigheder. Hvis du vedligeholder dit job, har tilfredsstillende relationer , tilpasse sig forandringer og løse problemer effektivt , og føler en generel følelse af tilfredshed og kompetence i livet , er du højst sandsynligt nyde god mental sundhed.
Mind-Body Connection

tanker og følelser på den ene side , og kroppen på den anden side hele tiden interagerer , ifølge FamilyDoctor.org . Derfor er gode fysiske sundhed praksis bidrage til at forbedre den mentale sundhed . Regelmæssig motion og en sund kost hjælper reducere både fysiske og følelsesmæssige effekter af stress. Tilstrækkelig hvile er også nødvendig. Fastholdelse af en god mental sundhed også hjælper med at opretholde et stærkt immunforsvar og holder kroppen sund.
Balanced Living

En afbalanceret livsstil er vigtigt at opretholde en god mental sundhed ifølge terapeut Alyce Duckworth , LCSW . Hver af os har brug for tid med andre samt ensomhed . Ansvar til andre bør modsvares af tid at tage sig selv , især for personer med børn eller som er omsorgen for ældre eller syge familiemedlemmer. Fritid bør gives så meget betydning som arbejde , selv om forholdet kan læne hårdere mod produktive indsats. " For meget af noget i livet kan have drastiske konsekvenser , " Duckworth .
Express Yourself

Duckworth fortalere omfavne hobbyer som et redskab til at opretholde en god mental sundhed. Hobbyer yde nødhjælp fra stress , Kreative hobbyer såsom at skrive eller male tillade dig at arbejde gennem komplekse følelser og udvikle selvbevidsthed. Hobbyer er baseret på interesser, som tømrer eller amatør radio udvikle viden og personlige færdigheder. Alle rekreative aktiviteter yde nødhjælp fra stress og giver dig mulighed for at udvikle en større kompetence og selvtilfredshed .

Tegn på Distress

god mental sundhed betyder at kende tegn på nød. Vedvarende ændringer i den måde , du tænker og føler , kan være et signal om, at noget er galt. Disse kan omfatte uforklarlig tristhed , en stigning i negative tanker , irritabilitet eller angst, manglende interesse i tidligere underholdende aktiviteter , eller ændringer i søvnmønster , appetit, eller seksuel lyst, blandt andre. Uddan dig selv, hvis du oplever nogen af ​​disse symptomer og søge passende pleje .
Få hjælp

Mange mennesker undlader at søge hjælp , når der opstår tegn på lidelse , ofte på grund en manglende bevidsthed . SAMHSA , at psykiske problemer påvirker alle områder af en persons liv , herunder fysisk sundhed, produktivitet , relationer, og evnen til at tænke, føle og opføre sig hensigtsmæssigt . Søger hjælp tidligt er et vigtigt skridt i at genvinde dit velbefindende . The Consumer Guide til Mental Healthcare, findes på SAMHSA hjemmeside, kan vejlede dig i at finde den rigtige form for pleje .
Hoteltilbud