Sådan Feel Better Når jeg Forstyrret

Når du er ked af det , deprimeret, eller bare have en dårlig dag, den nemmeste ting du kan gøre, er at sidde rundt ondt af dig selv og de ​​ubehagelige forhold, du måske har fundet dig i. vælte i selvmedlidenhed kun gør ting synes værre . Den bedste måde at føle sig bedre , når du er ked af det er at komme op og gøre noget , der vil gøre dig glemme dine sorger og fokusere på noget lysere og lysere. Dette vil løfte dig op i stedet for at trække dig videre ind i sorg. Instruktioner
1

Exercise. Kom din puls op og blodet strømmer gennem motion frigiver endorfiner , som er "feel good hormoner. " Motion er en naturlig måde at frigøre stress og føler sig bedre i almindelighed, mentalt , følelsesmæssigt og fysisk. Hop på et løbebånd, gå en tur udenfor, træning med vægte , eller prøv en ny gruppe fitness klasse .
2

Hjælp en anden. Når du er ked af, tage dit fokus væk fra dig selv og gøre noget for andre . Hvis du gør det , selvom det kan være svært i starten, vil du føle dig bedre, da du vil være mindre fokuseret på din situation. Frivillige på et suppekøkken , babysitte for en ven , vaske en bil , betale for den fremmedes kaffe bag dig i kø ved drive- thru, tage dine forældre ud at spise, eller hjælpe et familiemedlem med noget, de har brug for.

3

Få forkælet. Når du er ked af, stress er en naturlig reaktion , der ofte tager sit præg på din krop. Til faldt bedre , bruge lidt tid forkælelse dig selv og afslappende. Få en manicure eller pedicure , få dine øjenbryn vokset, få dit hår klippe, farvet eller stylet , få en ansigtsbehandling , eller få en massage . Hvis du bruger 60 til 90 minutter afslappende, det vil energize dig og hjælpe du føler dig bedre .
4

ringe til en ven . Når du er ked af det , nogle gange er du bare nødt til at tale det ud. Ring en nær ven , en, som du kender, vil ikke have noget imod , hvis du lufte, og sige præcis hvordan du føler. Hold dig ikke tilbage . Ofte en ven vil give dig et nyt perspektiv og syn på din situation og hjælpe dig føle sig bedre om det hele.
5

Gør noget . Sidder rundt er det værste du kan gøre, når du er ked af det. I stedet for at have ondt af dig selv , stå op og få noget gennemført. Organiser et rum i dit hjem , rense dit hus , skal du vaske din bil eller rense ud dit skab. Realisering er afgørende for at føle bedre samlet .
Hoteltilbud