Sådan Find Instruktioner til efterladte ægtefæller

At miste en ægtefælle er en meget stressende oplevelse, der typisk resulterer i chok , sorg og endda depression . Hvis du har overlevet en nylige tab er det vigtigt at søge støtte til at arbejde gennem denne proces. Alle har en anderledes oplevelse med sorg proces , og der er ingen sæt af instruktioner eller tidslinje til at håndtere sorg , men søger midler kan være en vigtig del af processen . Instruktioner
1

Rådfør dig med din læge om dine følelser og stress-niveau . Din primære pleje læge kan hjælpe dig med at vurdere , om du mange brug for yderligere professionel hjælp under sorg periode . Hvis du oplever symptomer på depression eller traumer , du måtte ønske at søge professionel rådgivning fra en mental sundhed udbyder .
2

indhente oplysninger fra selvhjælpsbøger og online ressourcer . Medicinske organisationer som National Institutes of Health og HelpGuide tilbyde en vifte af hjælp til selvhjælp med hensyn til sorg og tab . Du kan også ønske at gennemse online bog markeringer eller besøge dit lokale bibliotek for at udforske de ressourcer, der kan være tilgængelige . Læse om stresshåndtering og den sørgende proces vil hjælpe dig til bedre at forstå de følelser, du oplever.
3

Tal med din familie , venner eller sjælesørger . Mange andre mennesker i dit liv kan have oplevet dybe personlige tab som den, du går igennem. Taler med folk, der har erfaring vil tilbyde nyttige indsigter og følelsesmæssig støtte. Udtrykke dine følelser er også en vigtig del af sorg proces.
4

Deltag i en gensidig støtte gruppe. Mange samfund har professionelt lettet støttegrupper til efterladte ægtefæller . Disse grupper kan tilbyde dybdegående support og mestringsstrategier for personer, der kæmper for at komme sig efter et tab. Støttegrupper kan tilbyde dig en fortrolig indstilling , hvor du kan stille spørgsmål og få værdifuld feedback og støtte , som du arbejder gennem din sorg .
Hoteltilbud