Forstå og håndter urininkontinens: En omfattende guide

Som voksen at våde sig i offentligheden er en pinlig situation. Men urininkontinens – eller utilbøjelig urinlekage – er noget, over 13 millioner amerikanere har at gøre med. Hvis du uheldigvis våder dig i offentligheden, er der nogle ting, du kan gøre.

7 trin til at håndtere en uheldig situation

1. Konsulter din læge, hvis dette er et nyt problem, eller et, der forekommer mere end én gang. Du kan have en medicinsk tilstand, der kræver behandling. Hvis du har urininkontinens, findes der mange behandlingsplaner.

2. Minimer synligheden af den våde plet. Vind en skjorte, jakke eller trøje om livet for at dække den våde plet.

3. Tør dine tøj. Prøv at finde et badeværelse med en håndtørrer, og stå foran den, indtil den våde plet forsvinner.

4. Skift tøj, hvis du ikke kan gå hjem. Køb nyt tøj, skift til din træningsdragt, eller bed en ven om hjælp. Du behøver ikke at fortælle nogen, at du havde en ulykke – sig bare, at du hældte noget på dig.

5. Tærg mørke klæder, når du går ud i offentligheden. Sådan er den våde plet ikke så synlig.

6. Bær indlæg, der er designet til at fange urin, når du er ude. Selvom de er bulki, er det bedre end at våde sig offentligt.

7. Husk, at de fleste folk ikke antager, at du har vådet dig, medmindre du fortæller alle. De vil antage, at du har siddet i noget vådt, hvis de overhovedet bemærker det.

Urininkontinens er almindeligt og behandelbart. Skam er ikke nødvendig – hjælp findes. Tal med din læge.