Dyrk positivitet: En guide til et mere optimistisk liv

Dyrk positivitet: En guide til et mere optimistisk liv

"Måden vi ser problemet på, er problemet," siger Stephen R. Covey, bedstselgende forfatter af "De 7 vaner hos højeffektive mennesker." At lære at være positiv og forblive positiv kræver, at du justerer det objektiv, du ser livet gennem, indtil justeringen bliver naturlig og anden natur. "Positive følelser producerer også sundhed og velvære, og de gør det ikke kun i det nåde, behagelige øjeblik, men også på længere sigt," ifølge Barbara L. Fredrickson, psykologiprofessor ved University of Michigan.

Instruktioner

1. Trin 1: Vær proaktiv. I hver situation, du står overfor, har du valg og kontroller dine reaktioner og mål. Sid ikke bagved og lad livet bare ske dig. I frustrerende hverdagsituationer, vælg at se dem for, hvad de er – ikke en stor sag i det store billede.

2. Trin 2: Udvikl mål. At udvikle mål fra små til stor skala giver dig formål og noget at belønne dig selv for, når du når dem.

3. Trin 3: Prioritér dit liv. At indse, hvad der er vigtigt, hjælper med at holde din mentale udsigt positiv og dine mål opnået.

4. Trin 4: Lær at lytte. Lytning er en af de færdigheder, mange mangler. Denne mangel fører til misforståelser og spændte relationer. Forstå, hvad andre siger, før du forsøger at blive forstået. Denne færdighed viser også andre, at du værdsætter dem.

5. Trin 5: Vedligehold din fysiske velvære. Gør dit bedste for at spise næringssent, træne dagligt og give tid til tilstrækkelig hvile.

6. Trin 6: Tag dig af dit sociale liv. Skab meningsfulde forbindelser med andre. Lyt til deres historier og lær af andre. At have meningsfulde relationer med venner og familie hjælper med at holde en positiv udsigt, når du har en svær dag.

7. Trin 7: Træn din sind. Konstant at føde din sind gennem læsning, læring, skrivning og andre aktiviteter holder din mentale bevægelighed intakt. At give tid til dig selv gennem disse aktiviteter hjælper med at opretholde en følelse af vækst og holde stagneringsfølelser væk.

8. Trin 8: Udvid din åndelige selv. Positiv tænkning sker gennem at komme ud i naturen og afsætte tid til meditation, kunst, musik og bøn.