Kroppens Alarm-Stresrespons Varighed: Fra Minutter Til Timer

Alarmefasen (Selyes General Adaptation Syndrome) er den umiddelbare sympatisk-adrenalo-medullære (SAM) akse-aktivering.

Fysiologisk Signatur

• Hjertefrekvens ↑, blodtryk ↑
• Katecholamin-bølge (adrenalin, noradrenalin)
• Cortisol begynder at stige (HPA-akse; top 20–40 min)
• Bronkodilatation, pupildilatation, glykogenolyse, lipolyse
• Blod omfordelt til muskler/hjerne; GI/reproduktivt undertrykt

Varighed

Minutter til flere timer. Ophører når:

• Trussel løst → genopretning (parasympatisk rebound).
• Trussel vedvarer → overgang til modstandsfasen (vedvarende cortisol, metabolisk tilpasning).
• Overvældende/langvarig → udmattelsesfasen (allostatisk overbelastning, sygdom).

Klinisk Relevans

Akut alarm er tilpasningsdygtig. Kronisk alarm (gentagne udløsere uden genopretning) driver kardiometabolisk sygdom, immun-dysregulation, hippokampal atrofi.

Mayo Clinic Stress Basics for dybere udforskning.