Sådan Deal med manglende fysisk Tillid

Fysisk tillid spiller en væsentlig rolle i den samlede selvopfattelse. Mennesker, der er fysisk sikker opretholde en positiv opfattelse af, hvordan deres egen krop ser eller udfører . For både mænd og kvinder , følelse uinteressante og ude af form , kan bidrage til en mangel på krop tillid. For at klare en negativ opfattelse af dig selv og din krop, kan du blive nødt til at ændre nogle usunde vaner og holdninger til at føle fysisk selvsikker. Instruktioner
1

Stand højere og mere lige med skuldrene tilbage . Fastholdelse af en god kropsholdning kan gøre dig se selvsikker og selvsikker, og når du synes sikker , du er mere tilbøjelige til at føle sig trygge . Øv smide dine skuldre tilbage og gå med hovedet holdt højt, og denne holdning vil gradvist blive mere naturligt for dig .
2

Spis nærende mad , og spiser nok af dem. Feeling selvbevidst om din krop kan få dig til at spise mindre og fjerne visse fødevaregrupper , at din krop har brug for energi og indre balance. Forbruge masser af sunde, minimalt forarbejdede fødevarer såsom magert protein , grøntsager og fuldkorn , og undgå overspisning simple kulhydrater såsom slik og hvidt brød. Når din krop er sund og afbalanceret , vil du føle fysisk selvsikker.
3

Motion hyppigt og regelmæssigt, mindst flere gange om ugen. Være ude af form er en primær årsag til manglende fysisk tillid. Når du motionerer , presse dig selv til at opbygge tillid til , hvordan din krop fungerer ved at sætte vægt mål og styrke mål. Træn dine muskler til at arbejde så hårdt, som du vil have dem til . Feeling stærk og vide, hvad udfordrer din krop kan tåle er vigtige dele af udvikle det fysiske tillid.
4

Præsenter dig selv på dit bedste hver dag. Kjole i tøj, som du er komfortabel i, og som passer til din krop ordentligt , og du vil føle sig mere fysisk selvsikker. Opretholde en god hygiejne og styling af dit hår hver dag ( og gør din makeup , hvis du er en kvinde ) kan også gå en lang vej mod at hjælpe dig værdsætte den person, du ser i spejlet .