Effektiv vredehåndtering for børn: Strategier og teknikker

Børn, ligesom voksne, oplever vrede, der normalt topser og derefter aftager i takt med de omstændigheder, der forårsager vrede. Nogle gange kan et barn dog være utilstrækkeligt til at kontrollere sin reaktion på vrede og kan slå ud, skade andre eller sig selv. Børn med vredehåndteringsproblemer kan være forstyrrende i en klasseindstilling eller i hjemmet. Med opmuntring og vejledning kan disse børn lære at kontrollere deres vrede.

Identifikation

At lære at genkende et barns egne emotionelle signaler er et vigtigt skridt i at hjælpe den med at kontrollere sin vrede. HelpStartsHere.org foreslår at udføre en øvelse, hvor forælderen opfordrer barnet til at huske en tid, hvor det var vredt, og derefter beder det om at huske, hvordan de forskellige dele af dets krop følte, såsom måden, det åndede på, om dets ansigt var rødt eller følte sig hed, og om det knækkede sine tænder eller en hånd. Del aldersmæssig passende historier med børn, der illustrerer vrede og måden, den vredne person reagere på. Peg på acceptabelle og inacceptabelle reaktioner.

Opmuntring

Børn skal forstå, at der ikke er noget galt med deres følelser, herunder vrede, og de bør opmuntres til at føle sig frie til at opleve et bredt spektrum af følelser, så længe de kontrollerer deres reaktioner. Voksne kan lindre den skyld, nogle børn føler vedrørende vrede, ved at forklare, at det er normalt for alle at være sur nogle gange.

Erstatning af adfærd

At lære et barn at erstatte en beroligende adfærd for en inacceptabel adfærd tillader ham at skifte fokus væk fra en negativ reaktion, før han handler. Børnehospitalet ved University of Michigan rapporterer, at et barn kan lære at blæse løgnbobler for at berolige sig selv, når det bliver vredt. Forælderen bruger først rigtige bobler og opfordrer derefter barnet til at huske følelsen, mens det blæser løgnbobler. Barnet opfordres derefter til at huske øvelsen og bruge den, når vrede rammer. Ved at minde barnet hyppigt om at øve erstatningsadfærd, er det mere sandsynligt, at det vil bruge en erstatning, når en vred situation opstår. Andre erstatningsadfærd kan omfatte at tage ti dybe åndedrag, banke en pude, knuse en lille bold eller synge højt til musik. Jo flere erstatningsadfærd et barn lærer, jo mere kan det vælge imellem, når det bliver vredt.

Fokus på det positive

Ved at belønne et barns gode adfærd opmuntrer du mere af det samme. Ros barnet for positive reaktioner og for at modificere sin vredne adfærd, når det med succes bruger en erstatning. Illustrer positiv adfærd som et forbillede. Børn lærer af voksne, så brug ikke-fysiske disciplinformer som time-out, og reagér ikke i vrede foran børn.