Hvordan man kan leve et lykkeligt liv når du er på Rock Bottom

Livet rummer mange udfordringer og vanskeligheder , og det er ikke ualmindeligt at nogle gange føles som om du har ramt bunden . I løbet af de mest udfordrende og stressende perioder , er det af yderste vigtighed at tage sig af din krop , sind og ånd til at klare disse tider. Udnyt stress management værktøjer såsom motion , meditation, ordentlig kost og dele med andre. Vælg at være den bedste person , du kan være på nuværende tidspunkt . Du kan stadig opnå lykke i dit liv, hvis du anvender dig selv . Ting du skal
motionsplan
Kosten plan
Afslapning plan myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Plej din ånd med bøn og meditation . Når du finder din indre ro , vil du reducere stress og angst . Skabe en følelse af velvære og nå dine bedste mentale tilstand er muligt, uanset hvad livet kan kaste på dig .
2

Prøv at finde en balance mellem arbejde og hjem ved at planlægge tid til din familie og venskaber . Det er nemt at få pakket op med arbejde og ansvar. De mennesker vigtigste i dit liv har brug for pleje , uanset hvor stram din tidsplan kan være . Vedligeholde dine relationer og obligation med dem, der betyder mest for dig; venskab og støtte vil være der for dig, når du behøver det mest.
3

Tal med nogen . Modstå trangen til at skjule og undertrykke dine følelser. Ligegyldigt hvad dit problem måtte være, kan simpelthen tale med nogen give nye perspektiver eller løsninger.
4

Exercise. Den " runner høje " er ikke kun for løbere. Dance. Tag trappen. Walk . Vælg en aktivitet, og forpligte sig til det i 30 minutter mindst tre gange om ugen . Motion spiller en vigtig rolle i at forebygge og mindske virkningerne af stress .
5

Spis en afbalanceret kost. Se dit indtag af sukker, koffein og raffinerede fødevarer . Prøv at spise mere frugt , grøntsager og fuldkorn. Din krop har brug for næring , især i tider med stress. Dårlig mad valg kan drastisk påvirke din søvnkvalitet og velvære.
6

Lær at sige, " nej." Sætte grænser . Hvis du er en dejlig person på hjerte, kan du tage på andres ansvar og skabe mere arbejde og stress for dig selv. Det kan være svært at tale i starten, men du vil lære at have selvrespekt og andre vil give dig respekt til gengæld.
Hoteltilbud